Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота

Она делает что. Как антиоксидант защищает клетки от повреждения «окислительным стрессом», на который организм изначально не рассчитан. Ну это ясно.

Чем она уникальное вещество – растворяется и в воде и в жирах, отсюда следует, что это единственное из антиоксидантных веществ, которое способно проходить сквозь гемоэнцефалический барьер — в мозг, и работает там, улучшает память и когнитивные функции, предотвращает дегенеративные заболевания мозга, т.к. восстанавливает там вещества, которых с возрастом становится всё меньше.
Кроме того, она – реанимирует другие антиоксидантные вещества и витамины, тот же Q10 — после того как они уже поборолись и им сильно досталось, она их откачивает!) Вот поэтому эту липоевую выставляют и против рака и против таких заболеваний, которые угрожают в него перейти (тут много женских болезней).

Благодаря своей вездепроходности — защищает от повреждения нервную ткань, при повышенных нагрузках тоже.
Я узнала, что там, где водится хорошая медицина, при диабете и рассеянном склерозе (и другой неврологии) её выписывают в первую очередь. У нас в семье оба диагноза, поэтому я об этом.

При моём РС, я не скажу, что я встала и пошла, но пока обходится без обострений (у меня первично-прогрессирующий тип, речь идёт не о тех обострениях, как при самой распространённой форме, я никогда не лежу в больницах). И последние полгода – удивительно — я не тянулась к холоду (это у нас специфическое – провода греются), а это значит, что всё-таки процесс не такой острый. Пью ещё порядком всего из добавок, но альфа-липоевая тут главная (пробовала прекращать то одно, то другое, так и поняла, что именно она). Поддерживает силы очень, работать приходится много, иногда не спать, и при этом быстро думать и не забывать ничего по мелочи.

При диабете – во-первых альфа-липоевая кислота способствует усвоению инсулина (т.е. улучшает метаболизм глюкозы), и во-вторых защищает нервную ткань от повреждения глюкозой (это называется диабетическая нейропатия). По этим двум пунктам при диабете липоевая – снадобье первого ряда.
«Альфа-липоевая +диабет» — это тема больших подробных медицинских статей, в сети есть что почитать.
Кроме всего вышеперечисленного, она регулирует деятельность щитовидной железы, лечит мастопатию и другие женские болезни.

600мг в сутки:

300мг в сутки:

200мг в сутки:

Опять же, очень много пилюль в этой банке. На 5 месяцев ежедневного приёма
Если кому полечиться, берите именно с расфасовкой по 600мг, но на постоянку для профилактики – 300 или 200 достаточно. Я читала, что после 50и – 600мг самое то.

Кроме этого варианта — есть более дорогой — это правая альфа-липоевая кислота.
Если она по бюджету, то лучше взять её, пить её нужно в половинной дозе, т.к. она чистая, полностью усвояемая. В аннотации к препарату объяснялки — почему правая, а не левая, и чем это лучше.

Принимать отдельно от препаратов магния, железа и кальция (т.к. вступает в реакцию), в другой приём пищи, не совмещать с алкоголем. На банках пишут, что вместе с едой, но врачи рекомендуют за полчаса до еды.

Доктора пишут о том, что наилучшего эффекта альфа-липоевая кислота достигает совместно с ацетил-L-карнитином.

Jarrow Formulas, Ацетил L-карнитин 500, 500 мг, 120 капсул

«Значительное исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, произведенное известным биохимиком Брюсом Эймсом и группой ученых, описывает сильные синергетические способности альфа-липоевой кислоты (ALA) и ацетил-L-карнитина (ALC) для значительного противодействия старению. Показано, что эти два питательных вещества помогают бороться с диабетом, поддерживать надлежащую когнитивную функцию, здоровье сердца, производство энергии, защищать организм от радиации и химических токсинов и поддерживать иммунитет. И, в сочетании с карнозином, создается мощное трио для долголетия.»

(Читать дальше по-английски или через переводчик браузера — о влиянии этого взаимодействия на инсулинорезистентность и диабет, предотвращение когнитивного спада и др).

Я очень предпочитаю все составляющие по отдельности, и принимать их отдельно друг от друга с интервалом в полчаса — например, сначала ацетил-L-карнитин, через полчаса альфа-липоевая, через полчаса — еда. Если у нас ещё карнозин — ставим его первым или между этими двумя. Это нужно потому, что аминокислоты моментально вступают во взаимодействия со всем подряд, а нам нужно, чтобы они усвоились как они самые, и чтобы организм их ни с чем не перепутал.

ОБНОВЛЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ: случайно наткнулась на одну научную статью, в которой написано, что тиолы (а это альфа-липоевая кислота, глутатион, N-ацетил-L-цистеин (NAC) не нужно совмещать с витамином В12, это сочетание используется как противоопухолевое, но в целом достаточно токсично для здорового человека.

P.S. Возник вопрос почему альфа-липоевая кислота и ЭДТА не вошли в список хелаторов при перегрузке тяжелыми металлами.

Вот какое дело с альфа-липоевой кислотой и ЭДТА. В обоих случаях, в терапевтических дозах, есть риск перераспределения тяжелых металлов, в том числе в мозг. Исследование. Там немного описано как всё происходит. Хелаторы выводят тяжметаллы из доступных хранилищ, но те остаются в костях и других менее доступных тканях. Со временем с кровью они поступают из недоступных в доступные хранилища. В общем, могут сильно плясать анализы, но надо понимать что происходит. Насколько я понимаю, альфа-липоевая и ЭДТА могут нарушать этот ход вещей.
НО — в этом плане безопасны другие тиолы — глутатион липосомальный, трансдермальный, в иньекциях и в комплексах предшественников. И NAC тоже хороший хелатор.
Вывод: при перегрузке тяжелыми металлами альфа-липоевую лучше отложить

На вопрос, как не испортить долгожданное

Особенно у кого есть традиция на летнем отдыхе страдать от простуды или тяжёлой адаптации. И детям — чтобы не разболелись, а быстренько адаптировались и отведали всех тридесятых ништяков.
Итак, для взрослых.

Paradise Herbs, Имперский адаптоген (к тому же на него сейчас минус 15%)

Одно слово – адаптогены, всегда пригождаются при смене чего-то на что-то другое (начальник входит в перечень).
Помогают адаптироваться не только к внешним, но и внутренним обстоятельствам — во время межсезонья, перелётов в дальние края, а так же при всех переменах, которые характеризуются нервными и умственными перегрузками (экзамены – да). (Исследование)

В этом вот имперском наборе адаптогенов целый список, богатейший перечень хорошо исследованных растительных компонентов. Что примечательно, в нём нет азиатского женьшеня, обладающего согревающим эффектом, который не монтируется с жарой.
Тем не менее, если вы летите в жаркие страны в пик сезона, то курс адаптогенов лучше пропить до этого, хотя бы 2 недели, а в жарком-прижарком месте прекратить.

Адаптогены также являются лекарством для тех, у кого есть хроническая усталость.
Мобилизуют ресурс организма, поднимают иммунитет, поэтому при аутоиммунных их нельзя, а так же при свежих имплантах.
Эти травы дают тонус и бодрость, поэтому вечером их пить не рекомендуется.

О бренде. Paradise Herbs – обладатель многих наград за созданные ими биодобавки, у них подход настоящих травников – отношение к сырью, к изготовлению экстрактов – это целая философия, и научная база под нею тоже в полном порядке.

Кстати, известная Wellness Formula тоже полна адаптогенов

P.S. многие адаптогены содержат фитоэстрогены, их нельзя тем, у кого есть гормонозависимые заболевания.

*****

Детям для таких целей лучше всего брать колострум, начинать принимать заранее и продолжать весь период отдыха. Так же и взрослым, кому нельзя адаптогены и иммуностимуляторы.

Очень хорошо работает здесь и сейчас, но большого пролонгированного эффекта не замечено, поэтому когда пьём – тогда и защита, по возвращении из путешествия надо ещё попить.

Колострум (молозиво) не накручивает иммунитет, а регулирует его. Вещества, заложенные природой в молоко, которое корова даёт в первые двое суток после рождения потомства, уникальны и нацелены на выживание и адаптацию, чтобы давать отпор всем неблагоприятным факторам.
Входит в разные программы восстановления организма, в том числе в спортивные.

Для детей полезен также для роста и развития.

Здесь колострум в капсулах (они немаленькие, обычные, кто не может глотать лучше брать в порошке или жидкий)

Другие формы колострума:

Козий колострум (кому нельзя коровьи молочные)

Жидкий колострум с высокой оценкой

Такой же без ароматизаторов

В жевательных таблетках (разжевывающихся)

Колострум в порошке

—————————————-———————————

Код ZHL245, кто помнит вводить его под заказом — огромное спасибо, мне от этого приходит добро, и вдохновение дальше работать во все лопатки.