Восполнение энергии, гидратация

Конечно оно не только летнее.
Но сейчас особый круговорот влаги, и организм теряет электролиты. Это тема про энергию и бодрость, восстановление сил. Особенно, если дело дошло до икроножных судорог – это оно самое.
Так что, если солнце вас расквашивает и простая вода не утоляет силы не возвращает, нужно добавить ложечку концентрата в сок или воду.
 
Электролиты — это вещества, которые становятся ионами в растворе и приобретают способность проводить электричество в нашем организме. Самая элементарная причина усталости – когда не хватает электролитов. Из персти земной и электричества мы состоим.
 
Баланс электролитов необходим для нормальной функции всех наших клеток и органов.
Почему наступает дисбаланс, который крадёт бодрость, и когда нужно восполнение электролитов.
 
• Во-первых, когда вы провели весь день на жаре, и к вечеру вы чувствуете себя выжатым лимоном.
• После тренировки (кто тренируется – все об этом знают без меня).
• Если вы по другим причинам теряете влагу – из-за большой физической нагрузки, расстройства пищеварения и, пардон, частого писанья по разным причинам (когда кажется, что вы столько не пьёте, сколько выходит), гонять может инсулин и пониженный кортизол.
 
Если вы не спортсмен, и берёте буылку 40 вольт, то, при приёме элетролитов можно сократить ежедневную порцию магния на 1\2.
Завтра заканчивается 15% скидка на продукцию отличной марки — Trace Minerals Research, которая специализируется на концентратах электролитов и минералах.
 
Вот здесь лежат их жидкие концентраты с фото: 
 
— Концентрат Электролитов 40000 Вольт!, 237 мл
Без подсластителей и ароматизаторов.
Лучше добавлять чайную ложку в сок, иначе вода становится солоноватой.
Народ снижает оценку за вкус. Это же голые минералы, они не могут иметь вкус персиков.
 
— Trace Minerals Research, Endure, эффективный электролит, 4 жидких унции (118 мл)
Здесь тоже нет ароматизаторов и подсластителей, дозировки меньше.
 
————————————————
Не забывайте про скромный код ZHL245, по нему всё-таки выскакивают скидки на некоторые товары.

Убихинол, апгрейд темы про Q10 и энергию

 

К скидке на убихинол (10%) и Q10 (20%) до вечера среды

———————————————————

Это препарат (более новая форма коэнзима Q10) созданный для людей после 40 лет, и для людей с ослабленным здоровьем, кому особенно нужна поддержка клеточной энергии в наиболее доступной для организма форме.

Самое важное в этом препарате то, что он про нашу собственную энергию, не стимулированную и не временно заимствованную извне.

Сразу нужно сказать про МИТОХОНДРИИ, почему им нужен убихинол.
Это энергетические станции клеток, это они вырабатывают 90% всей жизненной энергии нашего организма,
их можно кормить и стимулировать к размножению, митохондрии с толстыми мембранами вырабатывают больше энергии,
а когда они растут, то охотно делятся, соответственно увеличивается жизненная энергия организма, это как если понастроить на местности побольше ГЭС)

Самое большое количество этих электростанций находится в наиболее энергоёмких частях тела – в клетках сердца, мозга, мышц и печени.

Что выбрать: Q10 или убихинол

Cначала нужно прояснить что как называется.
Имеется коэнзим Q10.
Мы само собой так и называем баночки с Q10 «ку десять», а убихинол убихинолом.

На самом деле всё это Q10 в форме либо убихинона либо убихинола. Где на банке «Q10» — это именно убихиноН.

От 90% до 98% общего количества CoQ10 в крови находится в форме убихинола, и только остальное в форме убихинона.

Убихинол – это активная «антиоксидантная» форма коэнзима Q10, убихинон должен пройти ряд превращений в организме, чтобы стать убихинолом, который и есть защита и топливо для митохондрий (исследование)

Для здорового молодого организма преобразовать одно в другое — это не проблема. Но способность превращать убихинон в убихинол снижается с возрастом и при наличии заболеваний.

Физиологические концентрации коэнзима Q10 не полностью насыщают митохондриальные рецепторы. Соответственно, даже небольшое увеличение концентрации коэнзима Q10 в митохондриальных мембранах может привести к увеличению митохондриального дыхания (исследование)

Убихинол для СЕРДЦА

Например при сердечной недостаточности способность к этой реконструкции убихинона в активную форму почти утрачивается, поэтому убихинол – это единственная добавка этого коэнзима, которую стоит принимать (исследование).

Для сердца убихинол хорошо работает вместе с L-карнитином (исследование)

Убихинол (Q10) приносит пользу СОСУДАМ

В этом анализе исследований сделан вывод, что коэнзим Q10 положилельно влияет на функцию эндотелия (подкладки сосудов) у пациентов с сердечнососудистыми заболеваниями и без них.

Убихинол при терапии СТАТИНАМИ

В исследовании говорится о снижении воспаления (воспалительных цитокинов) при совместном приёме коэнзима Q10 со статинами.

Приём статинов может разрушать мышечные клетки, в результате чего в кровотоке оказываются вещества, которые угрожают печени и почкам, одновременно уровень Q10 падает, а это первый защитник клеточных и митохондриальных мембран (исследование)

Приём статинов приводит к снижению Q10 в сыворотке крови (исследование), и добавка 300 мг Q10 компенсирует эту потерю и приносит ощутимую поддержку организму.

Убихинол для МОЗГА

Митохондрии генерируют энергию нейронов, при её недостатке возникает мозговой туман, снижение скорости когнитивных функций, замедление психического восприятия.

Результаты исследования показывают, что убихинол сохраняет митохондрии и уменьшает тяжесть повреждения клеток после черепно-мозговых травм.

Неизвестно является ли причиной заболеваний мозга дефицит коэнзима Q10, но он всегда первый низкий показатель, который говорит о заболевании. В случае болезни Паркинсона например (исследование).

При аутизме трёхмесячная терапия убихинолом (100 мг\сут) улучшила контакт с родителями, словесное общение, игры и уменьшила отказ от пищи (исследование)

Убихинол при синдроме ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Облегчает симптомы СХУ (исследование)

Люди с СХУ имеют пониженный уровень коэнзима Q10, что может объяснять это состояние.

В исследовании добавка убихинола улучшила когнитивные функции, уровень энергии, настроение и сон.

Убихинол для мужской и женской ФЕРТИЛЬНОСТИ

Улучшает уровни гормонов ФСГ и ЛГ у женщин  с аменореей (исследование)

В исследовании мужчин с бесплодием убихинол в дозе 200 мг в день улучшил количество и качество сперматозоидов через 26 недель. Другое исследование бесплодных мужчин показало, что 150 мг в день увеличивают подвижность и количество сперматозоидов на 55%

Убихинол для ЗРЕНИЯ

Я писала об этом в конце статьи о здоровье глаз. При глаукоме высокие дозы убихинола могут улучшать ситуацию и предотвращать гибель клеток, как и в случае болезни Паркинсона отмечается снижение коэнзима Q 10 в сыворотке (исследование)

Что такое PQQ (полифенол пирролохинолинохинон) и зачем он тут

— кофермент, который участвует в росте нервов, наряду с альфа-липоевой кислотой используется в неврологии, улучшает память (исследование)

— эффективнейший противоокислитель и клеточный регулятор

— улучшает когнитивные функции и настроение

— улучшает сон ночью, и бодрствование днём

— также является фактором роста митохондрий, производящих почти всю энергию в организме.

— улучшает долговечность митохондрий и способствует их работе и размножению.

————————————————————————

Поскольку эти компоненты не воздействуют на иммунитет, их можно и нужно при аутоиммунных заболеваниях,
и когда нельзя адаптогенов, и даже чая с конфетами, и нечем поднять тонус без вреда для организма.

Предупреждения:

— жирорастворим, поэтому, несмотря на то, что он уже посажен на масляную основу, с жирной пищей усваиваться будет лучше

— возможны взаимодействия с кроверазжижающими препаратами, такими как варфарин, бета-блокаторы, некоторые антидепрессанты и препараты для химиотерапии.

Снижает кровяное давление, может усиливать действие препаратов для понижения давления.

Q10 (убихинон и убихинол) по структуре схож с витамином К, а значит загущает кровь, способствует свёртываемости (поэтому снижает эффективность антикоагулянтов)

Дозировка:

Предписанные на банках дозы могут приниматься постоянно, они профилактические и очень небольшие.

Лечебные дозы, которые встречаются в исследованиях намного больше – от 300 мг и до граммов.

———————————————————————-

Толстых нам митохондрий и прочих митохондриальных благ!)

Львиная грива для мозга, нервной системы и многого другого

Итак, экспресс-пост ̶п̶о̶ ̶К̶о̶н̶а̶н̶у̶ ̶Д̶о̶й̶л̶у̶ ̶  про ноотропный гриб «львиная грива» (ежовик гребенчатый), пока есть на него скидка, вот тут с ним разные баночки.  (Код 10SR0213 на 10% скидку + zhl245 на ещё 5%)

Желтовато-белое лохматое — так он выглядит, я даже нашла для фото подходящую ̶м̶о̶ч̶а̶л̶к̶у̶ ̶ ̶ веточку.
Вчера одна девушка напомнила мне написать про ежовник грёбаный, так вот, ещё раз: ежовик гребенчатый *девушка, перестаньте икать*))

Напишу просто о его свойствах в порядке перечисления, т.к.  со всеми-всеми исследованиями я буду писать неделю (и сделаю это, но позже). Это такой могучий бородач, достойный хорошего курсовика.

Гриб этот съедобный, его используют в кулинарии и в медицине уже тысячелетия. Названий у него десятки, одно другого краше) Можно есть даже сырыми, добавка эта высоко безопасная.

ОГРАНИЧЕНИЯ:
— не рекомендуется при аутоиммунных с Th-1 доминированием.
В англосети есть один доктор, который занимается исключительно грибами, и рекомендует этот гриб при РС, признаться я и сама на это клюнула, навалившись на эти баночки-бутылочки, но НЕТ. (Хотя ноотропные его свойства мне понравились)
— экстракт гриба несколько разжижает кровь, поэтому если вы принимаете фармацевтические антикоагулянты, посоветуйтесь с врачом.

Чем от особо силён, и какие качества этого гриба подтверждены исследованиями:

  1.  Ноотроп, нейропротектор.

Способствует росту и восстановлению  нервов.
Улучшает умственную деятельность, стимулирует образование нейронных связей, защищает мозг от возрастных дегенеративных процессов, угасания когнитивных функций, потери памяти.
Как выясняется, по результатам исследований, не имеет пролонгированного действия – эффективен только при приёме, что предполагает его как постоянную добавку.

Исследование среди пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями показало, что употребление 3 г порошкообразного гриба ЛГ ежедневно в течение четырех месяцев значительно улучшило умственную деятельность, но эти преимущества исчезли вскоре после прекращения приёма (Исследование).

2.  Уменьшает симптомы депрессии и тревожности

Исследования показали, что ГЛ способен улучшить функционирование гиппокампа, области мозга, отвечающей за обработку воспоминаний и эмоциональных реакций (Исследование)

ГЛ показал способность уменьшать депрессию и тревожность (Исследования 1, 2)

Улучшает психическое состояние во время менопаузы.

3.  Помогает скорейшему восстановлению после травм мозга и нервной системы

Это воздействие объясняется способностью гриба ГЛ стимулировать рост и восстановление нервной ткани.
Время восстановления сокращается на 23–41%

Экстракт львиной гривы также может помочь снизить степень повреждения головного мозга после инсульта. Чем раньше после травмы пациент получает экстракт, тем лучше результат.

4.  Грива льва против усталости.

Увеличивает содержание тканевого гликогена и активность антиоксидантных ферментов, а также снижает биохимические параметры, связанные с утомляемостью — содержание в крови молочной кислоты, азота мочевины и малонового диальдегида (Исследование).

5.  Защищает от язв на протяжении всего пищеварительного тракта.

Подавляет рост H. pylori .

Экстракт львиной гривы также может помочь в лечении воспалительных заболеваний кишечника, таких как язвенный колит и болезнь Крона (Исследования: 1, 2, ).

6.  Снижает уровень триглицеридов посредством улучшения метаболизма жиров.

7.  Уменьшает боль при диабетической нейропатии

8. Снижает уровень глюкозы в крови, т.к. блокирует активность фермента альфа-глюкозидазы, которая расщепляет углеводы в тонкой кишке. Как следствие организм не в состоянии переваривать и усваивать углеводы так же эффективно, что приводит к снижению уровня сахара в крови. (Исследование)

9.  Эффектифен против рака.

Исследования мнообещающие с внятными результатами, но проводились пока на животных или в пробирках.
Вещества ГЛ очень существенно подавляют опухоль (касается лёгких, желудка, толстой кишки, печени), заставляют её не только намного медленнее расти, но и разрушают раковые клетки.

Ожидаются исследования на людях.

10. Повышает иммунитет посредством улучшения микробиоты, т.е. кишечной иммунной защиты, которая стоит на страже против патогенов, попадающих в организм через нос и рот.

11. Грива льва против старения.

Полисахариды Lion’s Mane снижают количество липофусцина – продукта метаболизма, который считается веществом старения организма человека, с возрастом он накапливается в клетках, вызывая их истощение.

Грива Льва показала антивозрастные свойства в клеточных культурах человека (Исследование).

12.  ГЛ против рубцов.

Раны, обработанные экстрактом гривы льва, рубцевались меньше, ткани содержали больше коллагена (Исследование).

Препараты львиной гривы с фото лежат вот здесь, каждая строчка кликабельна и ведёт к продукту