Красивые и бегучие ели из одного котла

А тема-то большая..
Суставам, связкам, хрящикам, соединительной ткани, коже, всем эластичным тканям организма – питание, увлажнение, смазка, укрепление, восстановление, эластичность, упругость. Как, что и с чем.

(Добавки при остеоартрозе, ревматизме, воспалённых суставах — так же в этой теме — зелёным)

Общая информация:
Всё, что хорошо для суставов, хорошо и для красоты, даже от «суставного» коллагена второго типа коже всё равно перепадает. И наоборот, от коллагена «кожного» — 1ого и 3его типа суставам тоже хорошо. Все бады для эластичности подходят и нужны при планировании беременности.

Далее, что ещё для всего хорошо:

— Хондропротекторы (хондроитин, глюкозамин), кроме того, что они для суставов и хрящей, укрепляют каркас мягких тканей тела, это препятствует обвисанию контура лица (и других контуров)), так называемому гравитационному старению.

— гиалуроновая кислота увлажняет, смазывает суставы, она же увлажняет и напитывает кожу

— MSM- необходим суставам, с ним хорошо усваиваются хондроитин и глюкозамин, он играет главную роль в образовании коллагена, это препарат серы, ему рады и волосы и кожа и ногти

— Протеин сывороточный — быстрый источник аминокислот, куда без них, из них строятся любые белки в нашем организме

— Препарат кремния – стимулирует выработку собственного коллагена, что опять же хорошо для всего организма внутри и снаружи
—————
Начнём со всеобъемлющего, «всё включено», и щедро.


Universal Nutrition,

Хондропротектор ЭнималФлекс

Для суставов и позвоночника есть комплексный препарат (44 пакетика на 44 дня, легко принимать, высокая эффективность). Здесь в составе есть всё то, что мы брали бы по отдельности – хондропротекторы глюкозамин и хондроитин, альфа-линоленовая кислота, MSM, гиалуроновая кислота, кверцетин (антиоксидантное, противовоспалительное), противовоспалительные экстракты – куркумин, босвеллия.
(Внимание: содержит лактозу, производные из арахиса и моллюсков).

В этом препарате есть всё, кроме коллагена типа 2, а он необходим.

Т.к. в препаратах второго типа коллагена тоже есть гиалуронка и хондроитин, то пить их нужно не вместе с этим, а последовательно. 44 дня эта баночка, потом можно зарядить коллаген на три месяца, и добавить MSM в последние 1,5 месяца.

КОЛЛАГЕН 2 типа. Для суставов.

Коллаген типа 2 представляет собой структурный протеин и компонент суставного хряща, он отвечает за прочность суставных тканей.
Внимание, у кого есть болезни суставов. Прием препаратов этого типа коллагена снижает аутоиммунитет организма к собственному коллагену, что приводит к меньшей степени воспаления в случаях остеоартроза и ревматизма и оказывает полезное действие на состояние суставов. (Аутоиммунитет – это когда иммунитет обознался и атакует не болезнь, а ткани организма). Многие знать не знают, что их болезнь протекает по аутоиммунному принципу.


Now Foods, UC-II Joint Health, неденатурированный коллаген типа II
В составе препарата есть Аквамин — уникальный морской мульти-минерал, 100% растительного происхождения, источник биодоступного кальция, магния и 72 микорэлементов, действенность которого подтверждена рядом научных исследований.

«Вещество UC-II получают из куриной хрящевой сыворотки, т.е. запатентованной формы неденатурированного коллагена типа II, который работает вместе с иммунной системой и поддерживает здоровье суставов. Клинические исследования на людях установили, что даже одна капусла с 40 мг UC-II в день может способствовать облегчению дискомфорта в суставах, а также налаживанию их здоровой функции и гибкости.»


Neocell, Комплекс с коллагеном для суставов

Курс 3 месяца каждые полгода. В этом препарате тоже есть гиалуронка, но только для усвоения коллагена – доза даже не указана, поэтому кто не любит гиалуронку, отекает от неё, вам лучше эту баночку. Хондроитин и глюкозамин так же есть. Принимать за полчаса до еды.

Solgar, Гиалуроновая кислота и коллаген 2 типа

В этом препарате хорошая доза гиалуронки, но и коллагена там сколько надо, не знаю почему назвали препарат гиалуронкой) Хондроитин и витамин С там тоже есть. Принимать за час до еды.

В случае остеоартроза, артрита, бурсита и других заболеваний суставов к одному из этих препаратов коллагена присоединить:

MSM (здоровье и подвижность суставов):
Doctor’s Best, Best MSM

Наибольшее воздействие МСМ оказывает на здоровье соединительной ткани, суставов, хрящей, кожи. Соединительная ткань, составляющая примерно половину веса всего вашего тела, придает биологическую прочность всему организму. Кроме того, соединительная ткань является важнейшей частью кожи (гиподермой), входит в состав всех внутренних органов и даже мозга. Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена – структурного белка, в образовании которого МСМ играет главную роль. И именно препарат МСМ обладает тканевосстанавливающими свойствами, увеличивая синтез структурных белков.
Таблетку делить на два приёма – утром и вечером, тогда препарат принесёт максимальную пользу. Курс 1,5 месяца.
Если перед этим у вас был первый препарат ЭнималФлекс, в нём уже был мсм, тогда делаем перерыв 1,5 мес., и мсм у нас попадает на вторые полтора месяца приёма коллагена 2 типа.

Ингибитор 5-Lox (курс так же 3 месяца через 3) — это новейшее противовоспалительное для суставов и не только.
Solgar, No 7, для комфорта и поддержки суставов 
Этот препарат ещё лучше, хотя и дороже, там тоже есть 100мг ингибитора 5-Lox, но и много чего ещё, это сильный противовоспалительный комплекс

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА

Кому нужен препарат гиалуронки без добавок:
Neocell, Гиалуроновая кислота, природный увлажнитель

Это вязкое вещество не является кислотой в прямом смысле, она — разновидность полисахаридов, входящая в состав соединительной ткани и внеклеточных структур организма. Она отвечает за смазку суставов, эластичность хрящей, увлажнённость кожи и волос. Одна молекула гиалуроновой кислоты притягивает и удерживает 1000 молекул воды, обеспечивая отличное увлажнение.

Думаю, баночка с коллагеном и гиалуронкой вместе всё же лучшее решение. Но это зависит от поставленных задач.
Кому гиалуронка причиняе отёки, для лица вместо неё можно попить другое

КОЛЛАГЕН 1 и 3 тип. «Для лица». Название в кавычках, т.к. оно условно. Эти типы коллагена так же отвечают за всяческую эластичность, особенно мягких тканей, соединительной ткани, поэтому в программу для суставов включать его нужно. А вот для лица суставной — не обязательно. Тема обширная, поэтому вынесла в отдельную статью.

Коллагенайзер

Препарат, стимулирующий выработку собственного коллагена и эластина. Вариант, который подходит вегетарианцам (не животного происхождения, на основе кремния и холина). Кремний и холин чрезвычайно важны и полезны для всего организма (но не совмещать с витаминно-минеральными комплексами, чтобы не было перебора).
Лучше чередовать с приёмом самих коллагенов, т.е. этот препарат пьём когда перерыв в коллагеновом курсе.


Natural Factors, BioSil, ch-OSA, улучшающий выработку собственного коллагена, жидкий


Natural Factors, Биосил, CH-OSA улучшенный генератор коллагена, капсулы


ПРОТЕИН сывороточный

Jarrow Formulas, 100% натуральный белок молочной сыворотки в порошке со вкусом французской ванили, 32 унции (908 г)

Это не для увеличения мышечной массы (она не попрёт точно:)). Сывороточный протеин – источник огромного количества аминокислот, а они являются строительным материалом для клеток и тканей, которые нуждаются в восстановлении, особенно с возрастом. Поэтому этой добавкой не стоит пренебрегать. Из аминокислот состоят все белки, из которых состоим мы. Особенно важно, чтобы извне поступали незаменимые аминокислоты BCAA, которые не синтезируются в организме. В мерной ложке вполне спортивная доза, для неспортсменов половины достаточно.
Люди с больными печенью или почками должны быть осторожными при увеличении потребления белков.

На вопрос про восстановление соединительной ткани:
В этом обзоре есть ссылки на MSM + Коллаген типа 2 (Солгаровский с гиалуронкой) и типа 1+3 (рыбий) + Глюкозамин+БАЗОВЫЕ. Такой набор будет в самый раз.

ПРИ ТРАВМАХ И ВОСПАЛЕНИЯХ

Включите в террапию системные ферменты с серрапептазой, либо вобэнзим, они способствуют выведению белкового мусора из организма, частичек, подверженных некрозу, вызывающих воспаление и, как следствие, плохое заживление.

Также куркумины могут сильно облегчить воспаление и боль.

P.S. Здесь же необходимы магний, лецитин, омега3, БАЗОВЫЕ вещества, без которых не стоИт ни одна программа оздоровления, даже и не начинается.

_____________________________________

Код ZHL245 — для 5% скидки на любой и каждый заказ

Зачем нужна эта древняя форма магния

Эврика! Наконец я нашла почему в препараты для костей\суставов продолжают класть оксид магния. Я всё время ворчала, что, мол, не могли хотя бы цитрат положить для усвоения — этот дедовский оксид магния не усваивается как магний.

В общем вот, оказалось, что оксид магния там не ради магния! Он является эффективным «сборщиком» кальция, неправильно рассеянного по организму, он его мобилизует и направляет куда надо.

Вспомнилось к слову, кто пользуется оксидом магния вот этим— в качестве слабительного, оно значит вдвойне полезно, ещё и ошмётки кальция пособирает по закоулочкам.

Для суставов

Комплекс для подвижности суставов, семь компонентов от боли и дискомфорта

Всё для суставов и хрящиков — спортивных и совсем нет

Для тех кто просил просто список для суставов и больше ничего

Подагра

БАДы при ревматоидном артрите, остеоартрите

Коллагены для суставов. шпаргалка

SAM-e (не только для суставов, но и для печени и др.) 

Куркумин — противовоспалительное и обезболивающее

Для костей (при остеопорозе)