Инозитол (инозит, миоинозит)

Инозитол я недавно упоминала одним абзацем, просто для чего нужен и с чем  его нельзя путать. Вот полный текст с исследованиями в разных направлениях.

Одна из самых безопасных добавок, незаменимая
— При гипотиреозе и АИТ
— СПКЯ (PCOS)
— Для повышения мужской и женской фертильности
— При тревожности, депрессии, панических атаках, ПМС, расстройстве пищевого поведения, ОКР
— Для снижения веса
— При диабете
— Может улучшить сон и дать ясность уму
— Заядлым курильщикам – защита лёгких

Инозитов (инозитолов) существует целое семейство. Но чаще всего мы сталкиваемся с двумя веществами, которые нельзя путать:

1. Инозитол = инозит = миоинозит = миоинозитол. (Именно о нём речь, это он находится в банках с названием «Инозитол»

2. Инозитола гексафосфат = инозитол гексафосфорная кислота = IP6 = фитиновая кислота. На этих банках написано именно «IP6», а НЕ «ИНОЗИТОЛ».  Это вещество хелатор, оно выводит из организма тяж.металлы и токсины, лечит рак. Как можно видеть, у него совсем другие свойства и показания.

Вместе их используют в терапии онкологических заболеваний (поджелудочной железы, колоректальный, РМЖ)

В рунете ходит напористый и невежественный текст (видимо из отзывов), который «открывает глаза» на инозитол, приписывая инозитолу все свойства IP6, которых у него нет и быть не может. Не путайте.

Инозитол и СПКЯ (синдром поликистозных яичников)

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 136 женщинам вводили инозит в дозе 100 мг два раза в день, а 147 — плацебо.  В течение 14 недель участники, получавшие инозит, показали улучшение частоты овуляции по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Преимущества были также замечены с точки зрения потери веса и уровня холестерина ЛПВП («хорошего»).

И ещё одно исследование 94 пациентами обнаружило сходные результаты со СПКЯ.

Инозитол выступает как «липотропный фактор»

В исследовании на животных он увеличивал расщепление жировых отложений и уменьшал количество жиров в печени.

Защитник миелина

Очень низкий уровень натрия в крови может разрушить миелин, защитную оболочку клеток мозга. Мио-инозитол защищал миелин в клетках мозга, уменьшал повреждение головного мозга и увеличивал выживаемость у крыс с низким содержанием натрия в крови (Исследование)

Тревожность, депрессия, панические атаки, ПМС, ОКР

Низкий уровень инозитола способствует снижению активности серотонина в мозге. Люди с тревожностью и депрессией по результатам обследований имеют этот самый пониженный уровень инозитола. (Исследование)

Обзор исследований говорит о том, что миоинозит полезен для людей с депрессией и имеет минимальные побочные эффекты.

Инозитол отлично работает для женщин с плохим настроением и тревогой, связанной с ПМС. (Исследование)

При депрессии высокие дозы мио-инозита (12 г в день, в форме порошка) улучшают настроение и все симптомы через месяц приёма.

При ОКР уменьшение симптомов произошло через 6 недель при дозе 18 граммов в день порошкового инозитола.

При панических расстройствах доза 12 г. в день снижала тяжесть и частоту приступов. (Исследование)

Инозитол помогает при расстройствах пищевого поведения

Мио-инозит уменьшил общие симптомы нервной булимии и переедания
Двойное слепое перекрестное исследование проводилось с использованием 18 г порошкового инозита в сравнении с плацебо проводилось у 12 пациентов в течение 6 недель в каждой группе.

Инозитол может предотвращать рак

Мио-инозит обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами (исследование)

При назначении 21 заядлому курильщику мио-инозит уменьшил предраковое повреждение легких. В клетках дыхательных путей, подвергшихся воздействию табака, мио-инозит может блокировать пути, которые вызывают неконтролируемое деление клеток и развитие рака (такие как MAPK) (исследование)

В исследовании комбинация каротиноидов и мио-инозита предотвращала рак печени у людей с вирусным гепатитом и циррозом печени.

У мышей инозитол останавливал распространение рака толстой кишки на печень (исследование)

Какой интозитол числится на айхерб (в наличии не всё)

В КАПСУЛАХ:

Life Extension, Инозитол, 1000 мг, 360 растительных капсул

Для постоянного применения более 3 г в день, удобнее брать капсулы по 1 г., а не по 0,5.

Solgar, Inositol, 500mg, 100 Veg Caps

Jarrow Formulas, Инозитол, 750 мг

Now Foods, Инозитол в капсулах, 500 мг, 100 капсул

Nature’s Way, Инозитол, 500 мг, 100 капсул

В ПОРОШКЕ (можно добавлять в смузи, напитки)

Jarrow Formulas, Инозитол, порошок, 227 г

Now Foods, Инозитол, порошок, 8 унций (227 г)

Доза при СПКЯ и для фертильности составляет в порошке 2-4 г, где 4 г даёт лучший результат. В капсулах это будет треть дозировки – можно брать капсулы от 600 до 1300 г в день.

При неврологических нарушениях, для должного психофармакологического эффекта стандартная доза составляет 14-18 г. в день в порошке или 30% от этой дозы в капсулах, т.е. при применении инозитола в капсулах доза снижается до 4,2-5,4 г в день.

ДОЗИРОВКА

Дозировки порошковых и капсульных форм разнятся, это касается и других веществ (лецитина, например). Вот почему в аннотациях для порошков и капсул стоят разные дозировки.

В целом, добавки инозитола очень хорошо переносятся до доз около 12 г, при которых легкие желудочно-кишечные побочные эффекты могут возникать с частотой около 5% (исследование), при этом другие исследования отмечают, что дозы до 30 г в день все еще связаны только с с легким желудочно-кишечным расстройством.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Не следует применять при травмах головного мозга, инозитол способствует быстрому рубцеванию, что для восстановления тканей мозга не является хорошим подспорьем.

 

 

 

Арсенал от мигрени

Этой напастью я часто страдала примерно до 30 лет, жутко, по нескольку дней, выпила бы что угодно, но ничего толком не было, кроме белоида (и то спасибо), информации тоже, и так я привыкла к этому положению вещей, что кроме двух убойных таблеток с побочками у меня до сих пор ничего не водилось в аптечке.

Так вот, эту великую и ужасную можно отогнать насовсем. Даже и не всем арсеналом. Себе я беру пиретрум и рибофлавин, на всякий случай, даже просто от «атмосферной» головной боли, работает.

Но не всё так просто, у мигреней бывает различное происхождение, отправная точка и механизм развития. Как показало время, эта программа кому-то помогает волшебно и полностью, у кого-то вдвое снижает частоту и интенсивность приступов, а кому-то она совсем не помогает. Ниже есть информация о других способах совладать с мигренью.

Полная программа это:

— Белокопытник
— Пиретрум
— Рибофлавин (витамин В2)
— Корень имбиря
— 5-HTP
— Сантианин (L-тианин) – его в арсенал берём при стресс-зависимой мигрени или головной боли. При этом типе мигрени достаточно сантианина и рибофлавина. Если нет стресс-зависимости, то этот пункт необязательный
ОБНОВЛЕНИЕ от 09.11.17:
общее состояние и боль при мигрени облегчает DL-фенилаланин (DLPA) Курс не определён, можно использовать по необходимости.

У всего, кроме пиретрума – курс месяц, пиретрум пьём три месяца, перерыв полтора, и ещё три.


Белокопытник, рибофлавин и имбирь.
В этой баночке белокопытника в два-три раза больше, чем в других препаратах и выходит он в разы дешевле, тут же закрываем рибофлавин и имбирь. Я перебрала все варианты с белокопытником, этот по цене-качеству-дозировке самый лучший, и закрывает три пункта. К тому же, это Life Extension, очень уважаемый производитель.

Курс месяц. Производитель пишет, что можно и больше, но всё же доза рибофлавина очень высока для нескольких месяцев подряд. Как вариант — взять белокопытник отдельно и пить до 3 месяцев. Добавляем сюда 2-3 капсулы пиретрума в день, по одной в разные приёмы пищи. Через месяц вместо этой баночки Life Extension берём на вооружение 5-HTP, а пиретрум так и остаётся (пьём его отдельно от 5-HTP, в другие приёмы пищи).
Ещё через месяц от курса остаётся один пиретрум, пьём его три месяца в общей сложности. Полтора месяца перерыв, и можно повторить либо всю последовательность, либо один пиретрум, в зависимости от состояния. В дальнейшем рекомендуется пиретрум пить три месяца каждые полгода.

ПИРЕТРУМ (12)

Сильное, очень эффективное средство, издревна используется от лютых головных болей, приступов мигрени и головных болей во время менструаций. Я читала, что по какой-то причине пиретрум был забыт на целые века, и вернулся в обращение совсем недавно. Партенолид глубоко изучается, это очень перспективное вещество в лечении рака, есть исследования, и уже изобретены химические аналоги с высокой водорастворимостью. Так что до нано-форм партенолида мы скоро доживём.

Предотвращает приступы, и не даёт мигрени развиться, если принимать разово в начале приступа (одну сразу, спустя пару часов ещё одну капсулу).

(Ещё один оздаравливающий эффект — очень положительно влияет на состояние мочевого пузыря, снимает воспаление, застой, улучшает тонус мышц, помогает пузырю полностью опустошаться).

Людям, у которых аллергия на ромашку, тысячелистник, а также тем, которые принимают препараты, разжижающие кровь, или же препараты для печени, беременным и кормящим женщинам не стоит принимать пиретрум. Ещё одно противопоказание — это периодически обостряющийся ВЭБ.

5-HTP Об этом препарате подробно здесь. 5-HTP регулирует серотониновые выбросы не туда и не тогда. При этом, он насыщает серотонином сами ткани организма, которые им обеднены у людей, страдающих мигренями. Прочие свойства 5-HTP придутся также очень кстати.


По отдельности рибофлавин и корень имбиря (для составления своего набора, если нужно):

Рибофлавин (витамин В2) – отвечает за энергию в клетках головного мозга. Он питает митохондрии – это такие «энергетические станции», которые есть в каждой клетке, от их «откормленности» и желания делиться зависит количество клеточной энергии мозга.

При недостатке рибофлавина бывает бессонница, себорейный дерматит, долго незаживающие трещинки в уголках рта, общая слабость, регулярные мигрени.
Курс месяц.

Лучшие формы:
Thorne Research, B-2 (рибофлавин-5-фосфат), 100 мг, 100 капсул
и Source Naturals, Coenzymated B-2

(Ещё рибофлавин – первое дело при катаракте, благотворно воздействует на зрение).


Nature’s Way, Корень имбиря, 550 мг, 180 капсул
Имбирь – сильное противовоспалительное средство, также не позволяет развиться приступу мигрени, если принимать разово. В терапии мигрени добавляем ко всему прочему 2 капсулы 2 раза в день (можно увеличивать до 4 раз в день). Курс 3 недели-месяц.

Очень хорош как средство для профилактики и лечения расстройства пищеварения в поездках (если пришлось вкусить сомнительных заморских яств – заесть имбирём).



L-тианин
 
– при стресс-зависимой мигрени или головной боли.

 

 


Mygrastick, с шариковым аппликатором
Это так, припарка конечно, но для суммы воздействий неплохо иметь с собой.

ДОПОЛНЕНИЕ 1:  о лечении мигрени ботоксом здесь

ДОПОЛНЕНИЕ 2:
один человек прислал мне с одного форума такую информацию, копирую:

«»Мне тут прекрасная врач по ДМС посоветовала проколоть никотинку (я курить бросала, и переживала, что растащит, поэтому планировала, как обычно, в таких случаях колоть никотнику — 20 инъекций по 1 мл/ через день).
А она мне посоветовала, ко всему прочему, чтобы убрать мигрени, колоть по ступенчатой схеме: 1 мл -2 мл -3 мл -4 мл -5 мл -4 мл -3 мл -2 мл -1 мл. Каждый день.
Я долиблась головой об стену с начала марта, как обычно. С мигренями. И чудо, чудо! После пятого дня схемы всё прошло и пока не возвращается!
Никогда не слышала о такой схеме, запросила гугл сейчас, и вот, что пишет интернет:
«Для улучшения обменных процессов в организме при легких формах сахарного диабета, атеросклерозе, гиперлипедемии, а также для уменьшения спазмов периферических сосудов при облитерирующем эндартериите, мигрени, болезни Рейно и т.д., уколы раствора никотиновой кислоты рекомендуется колоть внутримышечно по определенной схеме.
Начинают с малых доз препарата – с 1 мл, затем доводят до максимальной одноразовой дозы введения – 5 мл, далее дозу уменьшают. Таким образом, в первый день терапии необходимо ввести 1 мл витамина B3, во второй – 2 мл, в третий – 3 мл, в четвертый – 4 мл, на пятый день вы вводите максимальную дозу – 5 мл, а с шестого дня начинаете снижать дозу, т.е. в шестой день – 4 мл, в седьмой – 3 мл, в восьмой – 2 мл, в последний девятый день лечебного курса вы вводите 1 мл никотиновой кислоты.»
Как я счастлива, что хоть башка не раскалывается!
Всем рекомендую»

Может кому поможет такое.


Код ZHL245 — для 5% скидки на любой и каждый заказ

Доктор Меркола. Как, когда и в какой дозировке использовать прогестероновый крем

Доктор Джозеф Меркола (статья англ.)

• Природный прогестероновый крем, полученный из естественных стероидов растений, обнаруженных в диком ямсе, может быть полезен для проблем, связанных с менопаузой, болезненных ПМС, и может помочь предотвратить выкидыши.
• Будьте осторожны, чтобы избежать ВСЕХ синтетических прогестеронов, таких как Provera или medroxyprogesterone, так как они могут вызывать серьезные побочные эффекты, включая повышенный риск инсульта и рака.
• Пероральные гормоны неэффективны, так как только 10-15% в конечном итоге достигают целевых тканей.
• Прогестероновый крем следует использовать осторожно при нанесении на кожу, поскольку прогестерон является сильно жирорастворимым и накапливается в жировой ткани, нарушая тем самым гормоны надпочечников, такие как DHEA, кортизол и тестостерон.
• В идеале, прогестероновый крем не следует наносить на кожу. Вместо этого используйте слизистые эпителиальные мембраны ваших половых губ или прямой кишки. Поглощение через эти мембраны более полно, чем через кожу, и гормоны, поглощаемые через вагинальные мембраны, попадают в то же тазовое сплетение вен, которое сообщается с яичниками.

Биоидентичная гормональная терапия широко принята в качестве полезного метода нормализации уровня гормонов. Хотя это намного безопаснее, чем синтетические или животные гормоны, такие как Premarin, есть определенные моменты, связанные с его использованием, и цель этой статьи — выделить некоторые из основных.
Эта статья никоим образом не должна быть всеобъемлющим обзором темы, а просто указать некоторые из основных проблем и подходов.

Натуральный прогестерон
Я остановлюсь на натуральном прогестероновом креме, поскольку он является одним из самых популярных и полезных для женщин. Это также может быть чрезвычайно полезно для предотвращения выкидышей, но дозирование должно быть непрерывным после зачатия.

Доктор Джон Ли был моим первоначальным наставником в этой области, но он скончался несколько лет назад и не полностью оценил проблемы, связанные с использованием кремов на вашей коже.
Д-р Джонатан Райт, наряду с доктором Ли, считаются пионерами в области внедрения биоидентичной гормональной терапии в Соединенных Штатах. Доктор Райт все еще жив, и я считаю, что он успешно разрешил проблему, связанную с использованием кремов. Прежде чем обсуждать это, давайте сначала сделаем краткий обзор того, почему важен прогестерон.

Природный прогестерон — это тот же гормон, который вырабатывается женским яичником. Он сделан из естественных стероидов растений, найденных в диком ямсе. Это НЕ синтетическая версия, которая обычно приобретается в виде таблеток с рецептом, таким как Provera.
Синтетические прогестероны, такие как Provera или medroxyprogesterone, могут вызывать серьезные побочные эффекты, включая повышенный риск развития рака, аномальный менструальный цикл, задержку жидкости, тошноту, депрессию и даже повышение риска сердечных заболеваний и инсульта.

Побочные эффекты чрезвычайно редки с естественным прогестероном. Единственное, что вызывает беспокойство, это то, что он может изменить время вашего менструального цикла.

Почему естественный прогестерон, созданный вашим телом, хорош.
Прогестерон представляет собой стероидный гормон, произведённый женскими яичниками, и в меньших количествах надпочечниками. В организме женщины, у которой есть менструации, обычно производится около 20-30 мг прогестерона в день во время лютеиновой или последней фазы ее менструального цикла.
Хотя менопауза обычно не возникает до 50 лет, многие женщины могут начать выходить из равновесия в возрасте 30 лет или даже раньше. Это снижение прогестерона не является тривиальным, поскольку женщины стареют в свое четвертое, пятое и шестое десятилетие, уровень их прогестерона продолжает падать. К тому времени, когда они достигнут перименопаузы, до 75% или более секреции прогестерона уже могут отсутствовать.

Естественный прогестерон очень полезен для баланса избыточного эстрогена, который может быть основным риском развития рака молочной железы.
Натуральный прогестерон также отличается от эстрогена тем, что ваше тело может использовать его в качестве предшественника или исходного материала для создания других гормонов, таких как гормоны надпочечников. Он может даже превратить его в эстроген или тестостерон, если ваше тело нуждается в нем.

Натуральный прогестерон производится из вещества, называемого диосгенином, которое обычно экстрагируется из дикого ямса или соевых бобов. Несмотря на то, что он может быть извлечен из сои, он является высокоочищенным гормоном, и в нём нет абсолютно никаких остатков соевых веществ, которые могут привести к любой проблеме.

Доминирование эстрогена

Многие, если не большинство женщин в нашей культуре, имеют эстроген-доминирующее состояние, поэтому использование прогестерона имеет большое значение для балансировки гормонов, он
• Снижает риск развития рака молочной железы у женщины,
• Улучшает ПМС и состояние груди
В приведенной ниже таблице перечислены свойства эстрогена относительно прогестерона.

прогестерон-таблица

Некоторые из причин, по которым доминирование эстрогена часто бывает у многих женщин:

• Перепроизводство эстрогена. Кисты яичников или опухоли могут привести к избыточному производству эстрогенов. Стресс также увеличивает производство, но, вероятно, наиболее распространенной причиной является ожирение. Все жировые отложения содержат фермент, который превращает стероиды надпочечников в эстроген, поэтому чем больше у вас жира, тем больше эстрогенов присутствует.

• Невозможность утилизации эстрогена. Избыточный эстроген обычно удаляется печенью. Заболевания печени, такие как цирроз или снижение активности ферментов, могут привести к повышению уровня эстрогенов. Витамин B6 и магний необходимы для того, чтобы печень нейтрализовала эстроген.
Увеличенное потребление сахара препятствует магнию разрушать эстроген.

***(Не берите В6 с магнием в одном препарате – где 2 в 1 – там магний не хелатных, а в менее усвояемых формах и В6 не в активной форма P-5-P – И.Ш.)

• Воздействие пестицидов в продуктах питания. Большинство из нас питаются пищей, в которой есть пестициды. Эти и многие другие неестественные химические вещества имеют общую структуру с эстрогеном и служат «ложными» эстрогенами, которые дополнительно стимулируют рецепторы эстрогена организма.
• Добавки к эстрогенам. Очевидно, что любой дополнительный эстроген, назначаемый по рецепту, будет увеличивать уровень эстрогена, если он не будет надлежащим образом сбалансирован натуральным прогестероном.
• Снижение производства прогестерона. Прогестерон необходим для уравновешивания эстрогена. Если женщины не овулируют во время своего цикла, они не будут производить какой-либо прогестерон в этом цикле. Это обычно ухудшает уже нарушенный баланс прогестерона/эстрогена. Снижение уровня прогестерона является одной из наиболее распространенных причин выкидышей.

Чтобы свести к минимуму риск развития рака, очень важно понять, что вы никогда не должны принимать дополнительный эстроген без биоидентичного (натурального) прогестерона. Обратите внимание, что я использую термин «натуральный» прогестерон или настоящий гормон. Взятие синтетических версий, таких как Provera, на самом деле увеличивает риск развития рака и сердечных заболеваний.

Почему вы должны избегать всех пероральных гормонов?

Существует много способов «естественного» обращения к биоидентичной гормональной замене, но одна из наиболее распространенных ошибок заключается в использовании синтетических гормонов.

Если вы проглотите стероидные гормоны, вы будете серьезно искажать их естественный метаболизм. Когда вы проглотите их, они будут сталкиваться с мощными кислотами желудка. Гормоны, которые выживают после этого штурма, затем отправляются в вашу печень, где они будут разбиты. Ваша печень экранирует все молекулы, которые проникают в ваш кровоток, передавая некоторые из них, изменяя или детоксицируя другие, и отвергая часть из них.

Эта маршрутизация проглоченных гормонов резко контрастирует с тем, как природа намеревалась их распределить по вашим тканям. Если вы глотаете гормоны, то только 10-15% в конечном итоге достигнут целевых тканей, и вам нужно будет принять пероральную дозу, которая на 500% выше, чем вам нужно. Более 30 различных метаболитов создаются в вашей печени, когда вы проглатываете гормон, и любой из них может иметь нежелательные побочные эффекты.

Поэтому, если вы или кто-либо, кого вы знаете, в настоящее время используют преоральные гормоны, такие как прогестерон или DHEA или любой гормон, я рекомендую вам решительно рассмотреть их постепенное прекращение.
Как и большинство хороших вещей в жизни, если вы используете слишком много гормонального крема, осложнения могут развиться и нарушить гормональный баланс.

Ключ к безопасному и эффективному использованию крема прогестерона

Если вы хотите скопировать природу и воспроизвести гормональную среду, которая наиболее близко похожа на естественную, первым логическим шагом было бы получить гормоны непосредственно в ваш кровоток, точно так же, как это делает ваш яичник.
Гормоны, тщательно измеренные и приготовленные в подходящем креме или геле, нужно втирать только один или два раза в день в слизистые (эпителиальные) мембраны.

Я впервые начал использовать эти кремы (через кожу) в начале 1990-х годов, и они стали постепенно разочаровывать — я заметил, что они обычно работали чудесно изначально, но затем неизменно переставали работать. Это теперь известно как «дермальная усталость».
Что происходит не только для крема прогестерона, но и для ЛЮБОГО гормонального препарата, который вы используете, применяя в качестве крема на своей коже. В течение от нескольких недель до нескольких месяцев вы насытите жировую ткань гормонами, и они фактически перестанут работать.

Проблема связана с тем, что прогестерон сильно жирорастворим и, однажды нанесенный на вашу кожу, будет храниться в вашей жировой ткани. Когда вы изначально используете крем, нет никаких проблем, так как жировые запасы очень низкие. Но со временем прогестерон накапливается и приводит к нарушениям в ваших гормонах надпочечников, таких как DHEA, кортизол и тестостерон. Я узнал, что, хотя крем прогестерона — чрезвычайно полезный инструмент, его нужно использовать очень правильно.

Я обнаружил, что многие женщины, которые были на креме, страшно повышают уровень этого гормона. Прогестерон обычно является циклическим гормоном, и организму действительно необходимо видеть изменение его концентрации, чтобы влиять на правильный физиологический ответ. Если же уровень прогестерона постоянно превышает концентрацию, которую организм распознает как «выключен» или «низкий», это невозможно.
К счастью, это исправимо. Но это может включать неиспользование крема в течение двух лет, чтобы вымыть прогестерон из вашей системы.

Лучший способ применения крема прогестерона

Ключевая ошибка в том, что многие хорошо подготовленные знающие врачи, в том числе и я, должны посоветовать не использовать крем на коже. Хотя это, безусловно, дает лучшие результаты, чем глотание гормонов, оно все равно есть способ лучше.
Если вы наносите крем на слизистые эпителиальные мембраны, которые связаны с маткой и влагалищем, вы получаете практически идеальную систему управления. Мало того, что поглощение через эти мембраны более полно, чем через вашу кожу, но гормоны, поглощенные через ваши вагинальные мембраны, входят в то же тазовое сплетение вен, которое сообщаются с яичниками.
Отсюда гормоны переносятся в ваше сердце и легкие и распределяются по вашим тканям так же, как если бы они исходили из ваших яичников.

Мужчины также нуждаются в гормонах. Очевидно, что у мужчин нет влагалища, но есть прямая кишка, которая имеет подобную эпителиальную поверхность слизистой оболочки и может использоваться для введения гормонов в идеальном режиме без каких-либо осложнений, описанных ранее.

Сроки и доза прогестерона

Для большинства женщин в пременопаузе обычная доза составляет 15-24 мг/день в течение примерно 14 дней до ожидаемого менструации, оставляя день или около того до менструации. Поэтому вы должны использовать крем в течение примерно двенадцати дней, а затем остановиться.

Примечание И. Ш.
***ВНИМАНИЕ. Вам нужно рассчитать время овуляции, и использовать прогестероновый крем только после неё (!) Мы не хотим вклиниваться в естественные процессы. Для этого можно воспользоваться любым онлайн-калькулятором.

Резкое снижение уровня прогестерона является основным стимулом для начала вашего периода. Надеюсь, когда он начнется, любой PMS и болезненные периоды будут значительно сокращены.

Во время менопаузы нужно только 15 мг в течение первых 25 дней месяца, затем перерыв 5 или 6 дней и снова по кругу.
Для большинства женщин будет работать одно ежедневное применение. Однако, поскольку период полураспада относительно короткий – 12-13 часов, некоторые женщины находят, что получают более удовлетворительный ответ, разделяя суточную дозу на две части, половину утром и половину вечером. Если вы используете крем утром и начинаете чувствовать симптомы позже в тот же день, разделение дозы на две части должно решить эту проблему.

—————————————-—————

Прогестероновые кремы на iherb, с самой высокой оценкой:

Русскоязычных отзывов почти нет, продукт нами мало освоен, можно переводить браузером англоязычных пользователей, отзывы информативны.

Wise Essentials, Прогестерон с диким ямсом, 2 унции (56,7 г)

Life Flo Health, Progesta-Care Mist, заряжающий энергией цитрус, 30 мл
Это спрей, а не крем, кому-то понравится больше, довольно просто дозируется – три пшика = 20 мг.
Мне нравится, удобный и запах хороший.

Organic Excellence, Балансирующая терапия для женщин,прогестероновый крем, без отдушек, 85,5 г (3 унции)

Metabolic Maintenance, Натуральный крем Progeste, 3.5 жидких унции (100 мл)

ПРИМЕЧАНИЕ: прежде чем принимать гормональные препараты (перорально или трансдермально) нужно обследовать молочные железы, чтобы на всякий случай убедиться в отсутствии гормонозависимых новообразований.