И здесь дракон порылся…

Да что ж такое, не могу отлепиться от этих простых названий!

Нынче. Не смейтесь, это вовсе даже серьёзное – для восстановления нервной системы, успокаивающее, расслабляющее, антидепрессантное, помогающее уснуть, девушка там даже пишет: «Не могу расстроиться ни из-за чего»)

Итак, *благоговейно* название препарата: «Володушка и кости дракона» — правда-правда!

Ну чисто Алешенька Попович и Тугарин Змей! Змий лёг костьми заради нашей нервной системы, а вы думали, что ни один не пострадал))

Теперь про Володушку (Bupleurum) — в китайской медицине называется травой гармонии, т.к. приводит организм к балансу, входит в комплексы для поддержания печени, нервной и сердечно-сосудистой системы. Является иммуностимулятором, поэтому при аутоиммунных заболеваниях эту траву нужно избегать.

Весь список трав не расписываю.
Производитель пишет о высокой безопасности составляющих.
Штат Калифорния вносит предупреждение, что там есть что-то, что может вызвать врождённые дефекты. Не знаю прямо, видимо кости дракона не для женщин в репродуктивном периоде, что ли так.

Оценка потребителей очень высокая.

 

Синдром беспокойных ног

Про этот антистрессовый сантианин я уже писала вот тут
Дописала ещё,
потому что как следует испытан в бою!)

Если мучает синдром беспокойных ног (это не когда бешеной собаке семь вёрст не крюк, а когда вместо того чтобы уняться и спать как все приличные части тела, ноги бодрствуют отдельно — крутит их там и дёргает).

И если какое другое нервно-мышечное неуёмство на фоне недуга, нагрузки или стресса, то вот эти пилюльки волшебнее всех, миорелаксанты отдыхают.
Глотаешь, и уже примерно через пять минут оно начинает действовать, отпускает напряг, и главное, что на смену ему приходит такое приятное естественное чувство расслабленности (что потом всё равно не спишь ещё минут пятнадцать-двадцать — радуешься)))

Заснула я вчера после такой пилюли, тут же снится мне.. Стинг, и давай гонять меня по терминам. И где-то на грани сна я думаю: «Как можно быть в релаксе и такой сообразительной одновременно?» Так что вот, не лгут аннотации))

Нарушения сна

Не про айхербовское, но тоже полезное + лайфхаки.

Бессонница и синий свет.
Об этом много сейчас пишут, и даже очки специальные для второй половины дня можно купить, они урезают синий свет, но держат яркость\контраст.
Синий свет, которому мы подвержены до самой ночи, исследован на предмет не только нарушений сна, но и метаболизма (как следствие, является одной из причин ожирения и диабета). Синий свет ночью может способствовать возрастной дегенерации желтого пятна, а так же глаукоме.
(Но днём синий свет чрезвычайно важен для здоровья, до заката он является целебным).

Тема обширная, с большим научным обоснованием, но углубляться не буду, в общих чертах.

Каждый цвет в спектре представлен определённой длиной волны электромагнитного излучения.
Длина волны синего света, о котором идёт речь — 446 — 477 нм. Именно этот диапазон оказывает влияние на циркадный ритм человека и блокирует выработку мелатонина (гормона сна). Циркадные ритмы – это наши биологические часы, цикл, согласно которому работает наш организм.
Есть целая отрасль науки, которая изучает циркадную биологию, потому что согласно циркадным ритмам работают железы нашей гормональной системы, определённые гены дают отмашку всем процессам в организме, согласно положенной очерёдности и синхронности.

Если ваш циркадный ритм нарушается, то сон будет плохим, дробным, фазы сна будут нарушены, засыпать вы будете долго.

Грубо говоря, наши часы встроены в гипоталамус, определённый свет является сигналом для этих главных часов. Есть ещё часики на местах, такие как печень, сигналом для которых служит еда\голод.
В природе гипоталамус считывает закат, и организм готовится к тому, что через некоторое время он будет спать. Но, благодаря искусственному свету, свету экранов мониторов, мы отменяем этот сигнал.

А если вы работаете ночью, и у вас есть проблемы со сном и отдыхом, то необходимо носить оранжевые очки, или специальные очки, фильтрующие синий свет — во время ночных смен и после заката.
Синий свет сильнее воздействует на людей со светлыми глазами.

Для тех кто постоянно у монитора я рекомендую известную программу f.lux. Она регулирует синее излучение монитора по времени суток, согласно индивидуальным настройкам.
Я – сероглазый человек-сова, протестировала её на себе, и скажу, что вещь однозначно стоящая.
Несмотря на то, что мой циркадный ритм всё равно нарушен прочим освещением и много чем, от программы польза ощутимая – заснула и проснулась утром, что для меня просто чудо, обычно я сплю как часовой, муха не пролетит.

НО, имейте в виду, что синий свет монитора бодрит, а когда экран закатно оранжевеет к ночи, веки начинают тяжелеть. Так что, если вы собираетесь форсировать какую-нибудь работу, то отключайте программу (там элементарные настройки, всё легко регулируется)

________________________________________

Не забывайте про скидки недели, которые всегда здесь