Candida albicans, E.coli и пробиотический штамм

Об этом пробиотическом штамме я начала писать как о средстве взять под контроль кандиду (Candida albicans).

Но, как выяснилось в процессе, не зря Lactobacillus plantarum  299v существует в отдельных пробиотических препаратах.
Есть пробиотик, который содержит 10 млд КОЕ только одного этого штамма, у Jarrow Formulas.
Он особенный, прицельный, «заточен» под конкретные нужды.

Надо перечислить для чего он может быть полезен:

  1. Антикандида

Доктора рекомендуют принимать его не как все другие пробиотики. Обязательно ночью, со стаканом фильтрованной воды.
Ночью у  грибка Candida albicans время роста.

Но при хронической молочнице лечиться одним пробиотиком недостаточно, его лучше включить после полной очищающей программы с монолаурином (пункт 2 здесь). И рекомендую также почитать статью «Хронические инфекции»

Lactobacillus  plantarum особенный штамм, он обладает самыми высокими адгезивными и колонизирующими свойствами, вне завиимости от способа введения.

Поверхностные склеивающие вещества 299v и блокирует припарковку на слизистую бактерий группы A стрептококков, стафилококковCandida albicans и Schistosoma mansoniStreptococcus pneumoniaeStreptococcus aureus.

«Уникальные свойства этого бактериального штамма предотвращают осаждение многих патогенных микроорганизмов на кишечный эпителий и уменьшают перенос бактерий из просвета кишечника в кровь.»  (исследования 1, 2, 3, 4)

При кандидозном вагините особенно активен штамм L.plantarum P17630, он подходит для местного использования. Но именно этот вид plantarum я пока не нашла в препаратах. (Исследования: 1, 2)
Во втором исследовании описывается схема – 3 дня перед сном применялся клотримазол в суточной дозе, затем смазанные  капсулы с пробиотиком вводили вагинально один раз в день в течение 6 дней, и потом ещё 4 недели один раз в неделю.

Результаты – статистически значимое увеличение Lactobacillus в микрофлоре – в 2 раза и субъективное уменьшение дискомфорта. Рецидивы были, они возникали через 3 месяца.  Так что, время профилактики пропускать нельзя.

  1. Активен против кишечной палочки (E.coli)

Внимание, сложная аббревиатура, у меня вчера извилины чуть в косичку не заплелись пока я эту идентичность выясняла, если не знать вот этих буквоцифр, то и препарата нужного не найти:  L . plantarum 299 = DSM 6595 = LP299 и 299v = DSM 9843 = LP299v. (ага, Карл Маркс и Фридрих Энгельс не муж и жена, а четыре совершенно разные личности).

согласно исследованию, эти два вида лактобактерий плантарум обладают специфическим для маннозы свойством склеивать бактерии E.coli.
Что такое манноза и что она может против цистита – в этой статье.

Они есть в монопрепаратах у Thorne и Jarrow

  1. Для ЖКТ.
    Высокие адгезивные качества Lactobacillus plantarum означают, что Lactobacillus прилипает к стенкам кишечника и там размножается. Очень уместен в терапии синдрома дырявой кишки и СРК.

Подходит также людям с воспалительными заболеваниями кишечника и тем, кто принимает НПВС, т.к. защищает слизистую. (исследование)

  1. Против инфекций дыхательных путей  
    В 2008 году шведские учёные провели исследование и обнаружили антисептические свойства Lactobacillus plantarum, этот штамм стали применять против инфекций дыхательных путей, особенно распространяющихся через кондиционеры и угрожающих пациентам, находящимся на дыхательных аппаратах (исследование)

Lactobacillus plantarum естественным образом обитает в слюне и там «дежурит».

  1. Может помочь с тревожностью и стрессом. 
    Это восходит к связи кишечника с мозгом, которую исследователи недавно начали изучать. В 2016 году исследователи из Университета Миссури узнали, что общий пробиотический штамм  plantarumможет помочь уменьшить тревожность и поведение, связанное со стрессом (исследование)
  2. При расстройствах аутического спектра
    Lactobacillus plantarum помогает улучшить пищеварение (исследование).
  3. Помогает детям при СДВГ,
    а так же рекомендуется беременным и младенцам в качестве профилактики психоневрологических расстройств (исследование)
  4. Полезен курильщикам,
    может защитить их от риска сердечно-сосудистых заболеваний и жёсткости артерий (исследование)

 

И здесь дракон порылся…

Да что ж такое, не могу отлепиться от этих простых названий!

Нынче. Не смейтесь, это вовсе даже серьёзное – для восстановления нервной системы, успокаивающее, расслабляющее, антидепрессантное, помогающее уснуть, девушка там даже пишет: «Не могу расстроиться ни из-за чего»)

Итак, *благоговейно* название препарата: «Володушка и кости дракона» — правда-правда!

Ну чисто Алешенька Попович и Тугарин Змей! Змий лёг костьми заради нашей нервной системы, а вы думали, что ни один не пострадал))

Теперь про Володушку (Bupleurum) — в китайской медицине называется травой гармонии, т.к. приводит организм к балансу, входит в комплексы для поддержания печени, нервной и сердечно-сосудистой системы. Является иммуностимулятором, поэтому при аутоиммунных заболеваниях эту траву нужно избегать.

Весь список трав не расписываю.
Производитель пишет о высокой безопасности составляющих.
Штат Калифорния вносит предупреждение, что там есть что-то, что может вызвать врождённые дефекты. Не знаю прямо, видимо кости дракона не для женщин в репродуктивном периоде, что ли так.

Оценка потребителей очень высокая.

 

Нарушения сна

Не про айхербовское, но тоже полезное + лайфхаки.

Бессонница и синий свет.
Об этом много сейчас пишут, и даже очки специальные для второй половины дня можно купить, они урезают синий свет, но держат яркость\контраст.
Синий свет, которому мы подвержены до самой ночи, исследован на предмет не только нарушений сна, но и метаболизма (как следствие, является одной из причин ожирения и диабета). Синий свет ночью может способствовать возрастной дегенерации желтого пятна, а так же глаукоме.
(Но днём синий свет чрезвычайно важен для здоровья, до заката он является целебным).

Тема обширная, с большим научным обоснованием, но углубляться не буду, в общих чертах.

Каждый цвет в спектре представлен определённой длиной волны электромагнитного излучения.
Длина волны синего света, о котором идёт речь — 446 — 477 нм. Именно этот диапазон оказывает влияние на циркадный ритм человека и блокирует выработку мелатонина (гормона сна). Циркадные ритмы – это наши биологические часы, цикл, согласно которому работает наш организм.
Есть целая отрасль науки, которая изучает циркадную биологию, потому что согласно циркадным ритмам работают железы нашей гормональной системы, определённые гены дают отмашку всем процессам в организме, согласно положенной очерёдности и синхронности.

Если ваш циркадный ритм нарушается, то сон будет плохим, дробным, фазы сна будут нарушены, засыпать вы будете долго.

Грубо говоря, наши часы встроены в гипоталамус, определённый свет является сигналом для этих главных часов. Есть ещё часики на местах, такие как печень, сигналом для которых служит еда\голод.
В природе гипоталамус считывает закат, и организм готовится к тому, что через некоторое время он будет спать. Но, благодаря искусственному свету, свету экранов мониторов, мы отменяем этот сигнал.

А если вы работаете ночью, и у вас есть проблемы со сном и отдыхом, то необходимо носить оранжевые очки, или специальные очки, фильтрующие синий свет — во время ночных смен и после заката.
Синий свет сильнее воздействует на людей со светлыми глазами.

Для тех кто постоянно у монитора я рекомендую известную программу f.lux. Она регулирует синее излучение монитора по времени суток, согласно индивидуальным настройкам.
Я – сероглазый человек-сова, протестировала её на себе, и скажу, что вещь однозначно стоящая.
Несмотря на то, что мой циркадный ритм всё равно нарушен прочим освещением и много чем, от программы польза ощутимая – заснула и проснулась утром, что для меня просто чудо, обычно я сплю как часовой, муха не пролетит.

НО, имейте в виду, что синий свет монитора бодрит, а когда экран закатно оранжевеет к ночи, веки начинают тяжелеть. Так что, если вы собираетесь форсировать какую-нибудь работу, то отключайте программу (там элементарные настройки, всё легко регулируется)

________________________________________

Не забывайте про скидки недели, которые всегда здесь