Львиная грива для мозга, нервной системы и многого другого

Итак, экспресс-пост ̶п̶о̶ ̶К̶о̶н̶а̶н̶у̶ ̶Д̶о̶й̶л̶у̶ ̶  про ноотропный гриб «львиная грива» (ежовик гребенчатый), пока есть на него скидка, вот тут с ним разные баночки.  (Код 10SR0213 на 10% скидку + zhl245 на ещё 5%)

Желтовато-белое лохматое — так он выглядит, я даже нашла для фото подходящую ̶м̶о̶ч̶а̶л̶к̶у̶ ̶ ̶ веточку.
Вчера одна девушка напомнила мне написать про ежовник грёбаный, так вот, ещё раз: ежовик гребенчатый *девушка, перестаньте икать*))

Напишу просто о его свойствах в порядке перечисления, т.к.  со всеми-всеми исследованиями я буду писать неделю (и сделаю это, но позже). Это такой могучий бородач, достойный хорошего курсовика.

Гриб этот съедобный, его используют в кулинарии и в медицине уже тысячелетия. Названий у него десятки, одно другого краше) Можно есть даже сырыми, добавка эта высоко безопасная.

ОГРАНИЧЕНИЯ:
— не рекомендуется при аутоиммунных с Th-1 доминированием.
В англосети есть один доктор, который занимается исключительно грибами, и рекомендует этот гриб при РС, признаться я и сама на это клюнула, навалившись на эти баночки-бутылочки, но НЕТ. (Хотя ноотропные его свойства мне понравились)
— экстракт гриба несколько разжижает кровь, поэтому если вы принимаете фармацевтические антикоагулянты, посоветуйтесь с врачом.

Чем от особо силён, и какие качества этого гриба подтверждены исследованиями:

  1.  Ноотроп, нейропротектор.

Способствует росту и восстановлению  нервов.
Улучшает умственную деятельность, стимулирует образование нейронных связей, защищает мозг от возрастных дегенеративных процессов, угасания когнитивных функций, потери памяти.
Как выясняется, по результатам исследований, не имеет пролонгированного действия – эффективен только при приёме, что предполагает его как постоянную добавку.

Исследование среди пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями показало, что употребление 3 г порошкообразного гриба ЛГ ежедневно в течение четырех месяцев значительно улучшило умственную деятельность, но эти преимущества исчезли вскоре после прекращения приёма (Исследование).

2.  Уменьшает симптомы депрессии и тревожности

Исследования показали, что ГЛ способен улучшить функционирование гиппокампа, области мозга, отвечающей за обработку воспоминаний и эмоциональных реакций (Исследование)

ГЛ показал способность уменьшать депрессию и тревожность (Исследования 1, 2)

Улучшает психическое состояние во время менопаузы.

3.  Помогает скорейшему восстановлению после травм мозга и нервной системы

Это воздействие объясняется способностью гриба ГЛ стимулировать рост и восстановление нервной ткани.
Время восстановления сокращается на 23–41%

Экстракт львиной гривы также может помочь снизить степень повреждения головного мозга после инсульта. Чем раньше после травмы пациент получает экстракт, тем лучше результат.

4.  Грива льва против усталости.

Увеличивает содержание тканевого гликогена и активность антиоксидантных ферментов, а также снижает биохимические параметры, связанные с утомляемостью — содержание в крови молочной кислоты, азота мочевины и малонового диальдегида (Исследование).

5.  Защищает от язв на протяжении всего пищеварительного тракта.

Подавляет рост H. pylori .

Экстракт львиной гривы также может помочь в лечении воспалительных заболеваний кишечника, таких как язвенный колит и болезнь Крона (Исследования: 1, 2, ).

6.  Снижает уровень триглицеридов посредством улучшения метаболизма жиров.

7.  Уменьшает боль при диабетической нейропатии

8. Снижает уровень глюкозы в крови, т.к. блокирует активность фермента альфа-глюкозидазы, которая расщепляет углеводы в тонкой кишке. Как следствие организм не в состоянии переваривать и усваивать углеводы так же эффективно, что приводит к снижению уровня сахара в крови. (Исследование)

9.  Эффектифен против рака.

Исследования мнообещающие с внятными результатами, но проводились пока на животных или в пробирках.
Вещества ГЛ очень существенно подавляют опухоль (касается лёгких, желудка, толстой кишки, печени), заставляют её не только намного медленнее расти, но и разрушают раковые клетки.

Ожидаются исследования на людях.

10. Повышает иммунитет посредством улучшения микробиоты, т.е. кишечной иммунной защиты, которая стоит на страже против патогенов, попадающих в организм через нос и рот.

11. Грива льва против старения.

Полисахариды Lion’s Mane снижают количество липофусцина – продукта метаболизма, который считается веществом старения организма человека, с возрастом он накапливается в клетках, вызывая их истощение.

Грива Льва показала антивозрастные свойства в клеточных культурах человека (Исследование).

12.  ГЛ против рубцов.

Раны, обработанные экстрактом гривы льва, рубцевались меньше, ткани содержали больше коллагена (Исследование).

Препараты львиной гривы с фото лежат вот здесь, каждая строчка кликабельна и ведёт к продукту

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота

Она делает что. Как антиоксидант защищает клетки от повреждения «окислительным стрессом», на который организм изначально не рассчитан. Ну это ясно.

Чем она уникальное вещество – растворяется и в воде и в жирах, отсюда следует, что это единственное из антиоксидантных веществ, которое способно проходить сквозь гемоэнцефалический барьер — в мозг, и работает там, улучшает память и когнитивные функции, предотвращает дегенеративные заболевания мозга, т.к. восстанавливает там вещества, которых с возрастом становится всё меньше.
Кроме того, она – реанимирует другие антиоксидантные вещества и витамины, тот же Q10 — после того как они уже поборолись и им сильно досталось, она их откачивает!) Вот поэтому эту липоевую выставляют и против рака и против таких заболеваний, которые угрожают в него перейти (тут много женских болезней).

Благодаря своей вездепроходности — защищает от повреждения нервную ткань, при повышенных нагрузках тоже.
Я узнала, что там, где водится хорошая медицина, при диабете и рассеянном склерозе (и другой неврологии) её выписывают в первую очередь. У нас в семье оба диагноза, поэтому я об этом.

При моём РС, я не скажу, что я встала и пошла, но пока обходится без обострений (у меня первично-прогрессирующий тип, речь идёт не о тех обострениях, как при самой распространённой форме, я никогда не лежу в больницах). И последние полгода – удивительно — я не тянулась к холоду (это у нас специфическое – провода греются), а это значит, что всё-таки процесс не такой острый. Пью ещё порядком всего из добавок, но альфа-липоевая тут главная (пробовала прекращать то одно, то другое, так и поняла, что именно она). Поддерживает силы очень, работать приходится много, иногда не спать, и при этом быстро думать и не забывать ничего по мелочи.

При диабете – во-первых альфа-липоевая кислота способствует усвоению инсулина (т.е. улучшает метаболизм глюкозы), и во-вторых защищает нервную ткань от повреждения глюкозой (это называется диабетическая нейропатия). По этим двум пунктам при диабете липоевая – снадобье первого ряда.
«Альфа-липоевая +диабет» — это тема больших подробных медицинских статей, в сети есть что почитать.
Кроме всего вышеперечисленного, она регулирует деятельность щитовидной железы, лечит мастопатию и другие женские болезни.

600мг в сутки:

300мг в сутки:

200мг в сутки:

Опять же, очень много пилюль в этой банке. На 5 месяцев ежедневного приёма
Если кому полечиться, берите именно с расфасовкой по 600мг, но на постоянку для профилактики – 300 или 200 достаточно. Я читала, что после 50и – 600мг самое то.

Кроме этого варианта — есть более дорогой — это правая альфа-липоевая кислота.
Если она по бюджету, то лучше взять её, пить её нужно в половинной дозе, т.к. она чистая, полностью усвояемая. В аннотации к препарату объяснялки — почему правая, а не левая, и чем это лучше.

Принимать отдельно от препаратов магния, железа и кальция (т.к. вступает в реакцию), в другой приём пищи, не совмещать с алкоголем. На банках пишут, что вместе с едой, но врачи рекомендуют за полчаса до еды.

Доктора пишут о том, что наилучшего эффекта альфа-липоевая кислота достигает совместно с ацетил-L-карнитином.

Jarrow Formulas, Ацетил L-карнитин 500, 500 мг, 120 капсул

«Значительное исследование, опубликованное в Proceedings of the National Academy of Sciences, произведенное известным биохимиком Брюсом Эймсом и группой ученых, описывает сильные синергетические способности альфа-липоевой кислоты (ALA) и ацетил-L-карнитина (ALC) для значительного противодействия старению. Показано, что эти два питательных вещества помогают бороться с диабетом, поддерживать надлежащую когнитивную функцию, здоровье сердца, производство энергии, защищать организм от радиации и химических токсинов и поддерживать иммунитет. И, в сочетании с карнозином, создается мощное трио для долголетия.»

(Читать дальше по-английски или через переводчик браузера — о влиянии этого взаимодействия на инсулинорезистентность и диабет, предотвращение когнитивного спада и др).

Я очень предпочитаю все составляющие по отдельности, и принимать их отдельно друг от друга с интервалом в полчаса — например, сначала ацетил-L-карнитин, через полчаса альфа-липоевая, через полчаса — еда. Если у нас ещё карнозин — ставим его первым или между этими двумя. Это нужно потому, что аминокислоты моментально вступают во взаимодействия со всем подряд, а нам нужно, чтобы они усвоились как они самые, и чтобы организм их ни с чем не перепутал.

ОБНОВЛЕНИЕ ИНФОРМАЦИИ: случайно наткнулась на одну научную статью, в которой написано, что тиолы (а это альфа-липоевая кислота, глутатион, N-ацетил-L-цистеин (NAC) не нужно совмещать с витамином В12, это сочетание используется как противоопухолевое, но в целом достаточно токсично для здорового человека.

P.S. Возник вопрос почему альфа-липоевая кислота и ЭДТА не вошли в список хелаторов при перегрузке тяжелыми металлами.

Вот какое дело с альфа-липоевой кислотой и ЭДТА. В обоих случаях, в терапевтических дозах, есть риск перераспределения тяжелых металлов, в том числе в мозг. Исследование. Там немного описано как всё происходит. Хелаторы выводят тяжметаллы из доступных хранилищ, но те остаются в костях и других менее доступных тканях. Со временем с кровью они поступают из недоступных в доступные хранилища. В общем, могут сильно плясать анализы, но надо понимать что происходит. Насколько я понимаю, альфа-липоевая и ЭДТА могут нарушать этот ход вещей.
НО — в этом плане безопасны другие тиолы — глутатион липосомальный, трансдермальный, в иньекциях и в комплексах предшественников. И NAC тоже хороший хелатор.
Вывод: при перегрузке тяжелыми металлами альфа-липоевую лучше отложить

Две банки в стоге сена

Мой внутренний хомяк потёр свои загребущие лапки и решил отовариться. В одно лицо, не спрашивайте))
Кунжутные крекеры из пакета безумно вкусные, но на целые шестигранники я бы не очень рассчитывала, т.к. пакет.

А для человеческих людей там есть баночка и бутылочка.
Это d-рибоза и натуральный прегненолон. Для энергии, ума, сна, гормонов, сердца и пр.
Про них сейчас расскажу подробнее.

D-РИБОЗА

Мне она нужна для повышения энергии и поддержки сердца.
Она не только по этой части, но эта её ипостась самая востребованная, особенно при хронической усталости или занятиях спортом.
Для питания сердечной мышцы врачи её выписывают вместе с боярышником и коэнзимом Q10.

Что она такое. Это особый сахар, который отвечает за синтез АТФ (аденозилтрифосфат), это вещество является поставщиком и хранителем энергии для большинства энергетических процессов, происходящих в клетке, в мышцах, во всём организме, молекула АТФ – самая главная по энергии.

Из D-рибозы в организме синтезируется энергетический коэнзим NADH – про который я уже рассказывала.

Вот здесь есть исследование о воздействии д-рибозы на фибромиалгию и синдром хронической усталости.
Результат: «D-рибоза, которая хорошо переносилась, привела к значительному улучшению во всех пяти категориях визуальной аналоговой шкалы (VAS): энергия; сон; умственная ясность; интенсивность боли и общее состояние здоровья. Примерно у 66% пациентов наблюдалось значительное улучшение при D-рибозе, при среднем увеличении энергии на 45% и среднем улучшении общего состояния здоровья на 30%.»

Ещё есть познавательная статья на сайте Life Extension о влиянии d-рибозы на состояние сердца.
У рибозы короткий период полувыведения, поэтому лучше распределить приём по дню, таблетки можно делить, принимать удобно — вместе с пищей или напитками.

Лежит здесь:
Life Extension, Таблетки D-рибозы 

В 5 таблетках суточная доза по максимуму для неспортсменов. Тем кто тренируется можно брать больше, по согласованию с врачом. Для поддержки энергии или умственной активности может быть достаточно одной таблетки. Во всяком случае, нужно подбирать дозировку под себя. В аннотации написано – непрерывно, имеется в виду, что во время курса дозировать равномерно и не пропускать приём.

И в форме порошка.
Jarrow Formulas, Порошок D-рибозы
То же самое по дозировке. Разводить в воде или соке, с пищей или без.
Постоянно принимать не рекомендуется, произвольными курсами, но с перерывами.
Рекомендуется попробовать немного для начала, редко бывает реакция – головная боль.

Примечание: т.к. d-рибоза – сахар, применение её при диабете под вопросом, но возможно под контролем врача.
(Исследование)

ПРЕГНЕНОЛОН

Зачем он нужен мне по аутоиммунной теме – пишу в конце.

Звучит почти как преднизолон. Однако, это совсем про другое.
Мало известен российскому потребителю, и очень зря. При соблюдении дозировки (5-25мг) не имеет побочек, у него очень высокая безопасность в плане токсичности.
Прегненолон – это ПРОгормон, т.е. он не имеет самостоятельной роли в организме, но он мать естественных стероидных гормонов: в том числе тестостерона, эстрадиола, прогестерона, кортизола, DHEA..

Ещё, он сильный ноотроп, разгоняет мозг, улучшает обучаемость и память. Стимулирует рост нейронов (исследование), замедляет старение мозга, используется для профилактики дегенеративных процессов.

Улучшает гормональный баланс. Снимает симптомы ПМС и ликвидирует приливы (или существенно снижает их интенсивность). Повышает либидо.

Способствует глубокому сну, успокаивает, стабилизирует и улучшает настроение. Может быть даже слишком усыпляющим. Однако, высокие дозы (выше 20 мг) могут вызвать обратный эффект.

Используется в лечении шизофрении.

Метаболический путь прегненолона в организме зависит от потребности организма, а не от той цели, которую мы ему предписываем.
Кто использует прегненолон для увеличения синтеза тестостерона должны понимать, что он не обязан превращаться именно в тестостерон, если организму нужен например кортизол. Поэтому, чтобы направить прогормон на путь преобразования в тестостерон и DHEA нужна урсоловая кислота (источник её — базилик священный)
Есть некоторые данные, что применение этого прогормона с Tribulus также увеличивает шансы прегненолона способствовать синтезу именно тестостерона.

Лежит здесь.

Примечание:
Прегненолон работает намного лучше, если есть хотя бы минимальная физическая нагрузка, прогулка, подъём по лестнице, зарядка.
Рекомендую его именно в виде крема, трансдермально — это всегда лучше, что касается гормонов.
Не обращайте внимания на отзыв про лицо. там англоязычные отзывы информативны, а про использование в качестве крема для лица я даже не встречала нигде информации. Наносить как написано в аннотации — на внутреннюю поверхность бёдер, грудь — между шеей и молочными железами, внутреннюю поверхность рук — от ладоней до сгибов, менять по кругу места, где меньше всего подкожного жира. Делать перерыв 5 дней.

Если кому-то нужны именно таблетки прегненолона, они здесь:
10 мг
25 мг
50 мг

Противопоказания: при гормонозависимых заболеваниях, беременности, ГВ,
В дозе выше 50 мг. может вызывать раздражительность, тревожность. Обычная доза 5-20 мг.
————————————

Мне он нужен как способствующий миелинезации (при РС, кто в теме – знает). Прегненолон также выступает регулятором иммунитета при аутоиммунных заболеваниях, и вырабатывается самими клетками Th-2 как иммуносупрессор.
Исследование по этим вопросам здесь и здесь.