Базовые добавки

Этот пост про пять важных препаратов для тех, кто хочет пролечиться по какой-либо схеме, своей или предложенной, неважно.

Снабжаем ли кожу лица керамидами с помощью липосом, лечим ли кожу\волосы\ногти, восстанавливаем ли здоровье при помощи собственных стволовых клеток и самых уникальных растений на земле, понижаем ли уровень сахара, и не только – всему этому нужно положить основание, особенно если вы никогда этого не делали.

Много раз упоминала об этом в разных постах, но напоминалка — она и есть для назойливости ссылок из других статеек и обратно)

1. Омега3 — незаменимые жирные кислоты, на каждый день.
Принимать во время еды в первой половине дня.

2. Лецитин — строительный материал для всех клеток, на каждый день. Принимать во время еды в первой половине дня.

3. Магний — роль магния чрезвычайно высока, при его нехватке не усваиваются многие элементы в организме, страдает мозг, нервная система, дыхательная, кожа, суставы, мышцы. Про усовершенствованный магний для мозга и нервной системы здесь.
А это высокоусвояемый магний на основе цельных продуктов от MegaFood.
На каждый день. Принимать во время еды в обед и вечером, либо только вечером.

4. В-комплекс — в отличие от других — не на постоянку, пьётся 1 месяц раз в полгода. Витамины группы В отвечают за все обменные процессы в организме.
Ещё один продвинутый сырой В-комплекс здесь
Если вы знаете, что у вас реакция на ниацин (никотиновую кислоту, она же витамин В3), то вам подойдёт вот такой в-комплекс с В3 в виде инозитола гексанацината.
Принимать во время еды в обед или вечером.

ВНИМАНИЕ. Если вы пьёте альфа-липевую кислоту, глутатион или NAC (тиолы), то на время приёма В-комплекса их надо приостановить, т.к. витамин В12 не сочетается с тиолами. В12 также есть в мультивитаминах, так что тут надо как-то лавировать.

5.
 Витамин D3 — только в его присутствии усваиваются магний, кальций и фосфаты. Его роль далеко не ограничивается формированием костей, если его недостаёт страдает и кожа и нервная система, человек теряет энергию и бодрость, плохо спит, особенно в регионах где мало солнца, зимой, и конечно если он мало бывает вне помещения. Суточная доза минимум 1000МЕ, при заболеваниях суставов и костей — 2000МЕ — 4000МЕ.
При грудном вскармливании, если мама получает 5000МЕ, то витамин D доходит до ребёнка в нужном количестве, и ему не нужно добавлять отдельно.
Принимать во время еды в первой половине дня.

Здесь сразу надо снять вопрос про мультивитамины (если пить их, то не нужно одновременно пить в-комплекс, и, возможно, витамин Д, если там есть хотя бы 1000 ме).

***

Я решила добавить к базовым монолаурин.

Дело в том, что многие заболевания, в том числе аутоиммунные и очень сложные, не имеют установленной причины, так же непонятны причины обострений и прогрессирования заболеваний, только предполагаются. Особенно, когда есть воспалительные процессы, я рекомендую для начала включить монолаурин в рацион и убрать лишний фон — тлеющие вирусы, пирующие бактерии и притаившихся паразитов. Медики назначают курс антибиотиков, опытные травники не станут лечить, пока вы не пропьёте курс мощных настоек, направленных на это же самое. Ну а мы, чтобы далеко не ходить — можем взяться за монолаурин. С такими целями лучше брать монолаурин без эхинацеи.

Если вы никогда не занимались очищением, и не пили антибиотики недавно, то вход медленный — 1 капсулу разделите на 2 приёма, и так неделю, потом по 1 дважды, как написано, в редких случаях может подташнивать от интоксикации — это известный синдром Герксгеймера при приёме антибактериальных препаратов — когда много погибших патогенов, то печень должна их утилизовать, а сразу и много — ей тяжело, поэтому лучше начать с маленькой порции.
Если вы приняли три капсулы сразу (как рекомендуется при первых признаках ОРЗ) и почувствовали симптомы интоксикации (тошноту, головную боль, озноб, как будто ОРЗ или грипп стали только хуже) — это и есть реакция Герксгеймера, достаточно снизить дозу и переждать, но отменять терапию не нужно, это говорит о том, что процесс пошёл.

Эту же самую реакцию могут вызывать протеолитические (системные) ферменты — разрушители биоплёнок. Поэтому, если вы берёте их на вооружение, то лучше пропить перед этим монолаурин 20 дней, не нужно всё сразу. Такова стратегия против хронических инфекций, которые могут быть причиной очень многих недугов, включая болезни суставов и аутоиммунные реакции. Пока я не повесила отдельную статью по хроническим инфекциям — информация об этом есть в конце этой статьи, там где P.S.

Далее, если вы никогда не очищали организм от патогенов (паразитов в том числе), то с двадцатого дня приёма монолаурина добавьте к нему очищающую программу из этой статьи, ПУНКТ 2 «Очищение».
И вот витамины ДЛЯ ЖЕНЩИН И ДЛЯ МУЖЧИН по возрасту.

Герпес, бактериальные, грибковые, вирусные патогены

Дружат против герпеса. L-Lysine + Monolaurin 

Монолаурин — ещё против целого списка сложных вирусных, бактериальных, грибковых и даже паразитарных.

От герпеса помогает каждый из двух препаратов в отдельности, но знающие люди говорят, что вместе они – сила. Во всяком случае, нужно исходить из серьёзности проблемы.

Про дозировку монолаурина.
По аннотации — 1 капсула 2 раза в день, натощак со стаканом воды или вовремя еды (встречаю информацию, что во время еды всё же предпочтительнее). Курс месяц-полтора. При серьёзных заболеваниях курс до 4 месяцев — как при болезни Лайма и ВИЧ.

Терапевтическая дозировка до 2000 мг. в сутки, в случае особо злых и устойчивых патогенов — по 2 капсулы дважды в день.
Если чувствуете, что заболели ОРЗ — сразу 3 капсулы, если это утро, то вечером ещё 2, в острый период по 2 дважды в день, пить до выздоровления, либо пропить уже месячный курс, если вы никогда этого не делали.

Если вы никогда не занимались очищением, и не пили антибиотики недавно, то вход медленный — 1 капсулу разделите на 2 приёма, и так неделю, потом по 1 дважды, как написано, в редких случаях может подташнивать, появиться все симптомы ОРЗ, расстройство пищеварения — это известный синдром Герксгеймера при приёме антибактериальных препаратов — когда много погибших патогенов, то печень должна их утилизовать, а сразу и много — ей тяжело, поэтому лучше начать с маленькой порции.
Если вы приняли три капсулы сразу (как рекомендуется при первых признаках ОРЗ) и почувствовали симптомы интоксикации (тошноту, головную боль, озноб, как будто ОРЗ или грипп стали только хуже) — это и есть реакция Герксгеймера, достаточно снизить дозу и переждать, но отменять терапию не нужно, это говорит о том, что процесс пошёл. Хорошо поддержать печень и пить сорбенты, отделяя их от других добавок и лекарств 1,5 часами.

Синдром Герксгеймера может проявиться не сразу, а даже через 2 недели после начала приёма, поэтому если вы собираетесь пропить монолаурин впервые, то не планируйте больших мероприятий на это время — свадьбы или путешествия).

Когда я впервые лечилась монолаурином, он погнал всё изнутри на поверхность, у меня синдром Герксгеймера выразился в герпетических блямбах — двух подряд и очень больших. Но после того — не было ни разу.

Протеолитические (системные) ферменты — разрушители биоплёнок — могут всё это усилить. Поэтому, если вы берёте их на вооружение, то лучше пропить перед этим монолаурин 20 дней, не нужно всё начинать сразу — и ферменты и монолаурин. Такова стратегия против хронических инфекций, которые могут быть причиной очень многих недугов, включая болезни суставов и аутоиммунные реакции.

Далее, если вы никогда не очищали организм от патогенов (паразитов в том числе), то с двадцатого дня приёма монолаурина добавьте к нему очищающую программу из этой статьи, ПУНКТ 2 «Очищение». Там и про упомянутые ферменты.


(Хотя монолаурин очень безопасное вещество, исследований в области лечения детских недугов не проводилось, поэтому я рекомендую детям другой препарат со всеми теми же целями). 

Два препарата монолаурина с существенной разницей в цене. Более выгодный – от Solaray.

Cardiovascular Research Ltd., монолаурин

Не является иммуномодулятором. Препараты с монолаурином оказывают широкий спектр действия на организм — противовирусное, антибактериальное, противопаразитарное, антимикробное и противогрибковое, при этом не оказывая вредного воздействия на естественную микрофлору человека.

Принцип действия – растворение защитных оболочек вирусов, бактерий, грибков и паразитов.
Монолаурин способен помочь, когда уже не действуют антибиотики и другие препараты – из-за привыкания к ним патогенов.

Solaray, Monolaurin

Заболевания, при которых рекомендован прием препаратов с монолаурином:

• ВИЧ заболевания типа -1, +. Разрушается липидная оболочка вируса, после регулярного применения клинические анализы показывают значительное снижение параметров концентрации данного вируса в крови человека
• Цитомегаловирус — основная причина большинства детских заболеваний
• Регулярно мутирующие вирусы гриппа
• Герпес типа viridae. Производимые исследования выявили эффективное действие вещества на все виды viridae
• Простой герпес-1, -2
• Лимфотропные вирусы по первому типу
• Везикулярный вирусный стоматит
• Вирусы: Висна, Эпштейн-Барр, саркомы, синцитиальный, Pneumonoviru
• Золотистый стафилококк
• Хламидии
• Хеликобактер пилори (Подавляет, но не вылечивает)
• Стрептококки групп А, F, G и agalactiae
• Стригущий лишай
• Кандидоз
• Лямблии и другие паразиты

На вирусы, которые в клеточной структуре не имеют оболочку, монолаурин влияния не оказывает.

Лауриновая кислота, как и другая ценная кислота кокоса — каприловая — устраняют многие проблеммы пищеварения, которые являются причиной вздутия и спазмов.

P.S. Насчёт хеликобактер пилори, я читала на одном сайте, что против неё используется куда большая доза монолаурина, но я опасаюсь эту дозу рекомендовать. Поэтому, лучше от неё лечиться тем, что назначит врач.

P.P.S. На вопрос — а можно ли вместо монолаурина есть кокосовое масло, ведь там тоже много лауриновой кислоты. Для лечения используются именно моноэфиры лауриновой кислоты — то, что называется монолаурином. Как в этом исследовании 

ЛИЗИН

Source Naturals, Лизин (L-Lysine) 1000мг

L-Lysine – аминокислота, которая не синтезируется в организме, мы получаем её только извне, с пищей и добавками. Вещество это очень быстро разрушается под воздействием стресса, поэтому люди, подверженные нагрузкам и переживаниям, часто «цепляют» заразу. Принимать натощак, отдельно от других добавок, минимум за полчаса до еды.

У лизина множество других очень полезных свойств: препятствует развитию остеопороза и атеросклероза, делает волосы более толстыми,
способствует росту мышечной массы, омолаживает организм, увеличивает либидо и эректильную функцию, помогает железу усваиваться.

Jarrow Formulas, L-Лизин, 500мг

Но вернёмся к «простуде» на губах.

Принцип действия на вирус герпеса такой: по своему строению лизин как близнец похож на аминокислоту аргинин, которую вирус герпеса использует в качестве строительного материала при размножении, разрушая клетки и забирая её оттуда. Когда в организм поступает лизин, вирус путает его с аргинином и строит себя из него, в результате — размножения не происходит и вирус гибнет.

Дозировка:
— Для увеличения безрецидивного периода герпетической инфекции — 1250 мг. Поскольку тут капсулы, исходим из 1500 мг в сутки.
— Для купирования рецидива, по назначению врача — 2 000 — 4000 мг/сутки.
Для большей эффективности лечения нужно исключить из рациона питания семечки, шоколад, все виды орехов.

Как все аминокислоты, лизин нужно пить в одиночку за полчаса до еды, хорошо запивая. Курс месяц.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: беременность, лактация, возраст роста

Лецитин: какой и кому

Вообще, я хотела начать сразу про полезность лецитина, а вышло опять про еду)) Это потому, что той осенью, когда я, начитавшись информации и отзывов про эту добавку, выяснила, что давно обязана была им лечиться от основного заболевания и вообще есть большой ложкой для сил физических и умственных, так вот, в куче информации ещё я обнаружила такой тест на лецитиновый дефицит в организме: вы давно не едите жирную пищу, вам противно, вы выколупываете жиринки из колбасы, про бекон и прочее сало даже и речи нет.

Так оно и было. А сейчас я всё это уже могу, благо, что растолстеть мне всё равно не грозит) Так что, кто не боится стать всеядным – пожалуйте)) Кроме шуток, лецитин используют в программах для похудения, т.к. он способствует расщеплению и преобразованию жиров.

А если совсем серьёзно, то всё это для мозга головного и спинного, для нервной системы, печени — потому что строительный материал для клеток, отвечает за транспорт для клеточных реакций, за обновление организма. Из лецитина состоит треть головного мозга и его оболочки17% нервной ткани и половина нашей печени, вот он что, собственно)
Лецитин входит в пятёрку базовых препаратов.

Лецитин нужно добавить в комплекс для быстроумия, т.к. на фоне лецитинового дефицита никакой гинкго и никакая альфа-липоевая не сработают как должно.
Итак, вот эти лецитины все хорошие, опробованы мною или моими близкими.

Оптимальная суточная порция для взрослого человека 3-5 г., для ежедневного приёма. 7,5 — для тренирующихся спортсменов.


Solgar, Лецитин в гранулах, 16 унций (454 г)
Он самый вкусный. Если нужно добавлять в блюда или в смузи, то лучше его.

 


Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)
Эти гранулы более сухие и плотные, их легче быстро проглотить с водой, не вникая.


Now Foods, Гранулы лецитина, 2 фунта (907 г)
Гигантская банка, это можно охарактеризовать как гранулы с порошком.

 


Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Lecithin Granules, 25.4 oz (720 g)
Эти гранулы тоже более плотные, без порошка, легко пить, если не нужно добавлять в еду. Для подсыпания в пищу они немного твёрдые, на мой вкус.


Bluebonnet Nutrition, Природный лецитин 180 гелевых капсул
Всё-таки капсулы. Мне они перепали случайно, я себе решила брать только в порошке. Но очень понравились, народ в отзывах тоже доволен. Bluebonnet Nutrition веников не вяжет.

Nature’s Plus, Лецитин из яичного желтка, 600 мг, 90 вегетарианских капсул
Его я не пробовала, яичный лецитин, как и подсолнечный — мужской вариант, т.к. соевый мужчинам не надо, из-за содержащихся в нём эстрогенов.

Кстати, ВЫРУЧАЛОЧКА:
«Порошковый и гранулированный лецитин очень быстро усваивается и проникает в кровь, поэтому положительный эффект от приема ощущается почти сразу. За час до важного события (собеседования, экзамена, свидания) рекомендуется принять одну ложку лецитина, желательно вместе с пантотеновой кислотой (витамином B5). Эта же парочка помогает от нервного перевозбуждения и бессонницы. Это объясняется тем, что один из основных компонентов лецитина, фосфатидилхолин, в присутствии пантотеновой кислоты (витамина B5) трансформируется в ацетилхолин – главный нейромедиатор, ответственный за интеллект, память и концентрацию внимания»

Лецитин делает нервные волокна прочными и проводимыми (т.к. участвует в синтезе миелина – оболочки нервных волокон, она теряется при рассеянном склерозе, как у меня)
Далее по списку у нас печень, все гепатопротекторы (препараты для защиты и восстановления печени) производятя из соевого лецитина. Отсюда и отношение к жирной пище, неудивительно.
Хочется ещё раскрыть тему про органы дыхания, усвояемость витаминов при помощи лецитина, защиту от инфаркта, атеросклероза и рака лёгких, но уже удержусь. Об этом немало можно нагуглить.

Считается, что лучший лецитин в гранулах и порошках. Кто добавляет в коктейли и смузи – тому нужно порошок, либо замачивать гранулы на ночь, при ежедневном быстром приёме их не надо пытаться растворить, нужно буквально 100мл воды, мерную ложку туда, размешать и быстро выпить, остаётся только сливочное послевкусие (хотя моя мама его жуёт, ей очень нравится он на вкус, хотя к зубам прилипает как надо))

Соевый лецитин зарегистрирован в международном реестре пищевых добавок под кодом E322 и разрешен к использованию при производстве продуктов питания во всем мире. Но вырабатывается он из дешёвой генно-модифицированной сои, не то с качественными пищевыми добавками. Хороший порошковый или гранулированный лецитин из органической сои не может быть дешёвым

Лецитин ДЛЯ ДЕТЕЙ. Отдельная важная тема

Добавляю информацию, соевый лецитин хорошо брать для девочек, а для мальчиков (И МУЖЧИН), лучше будет подсолнечный лецитин в порошке, это из-за разницы в гормонах.


Оказывается, такие серьёзные симптомы у детей, как нарушение когнитивных функций, утомляемость, головные боли, расстройства речевого и психомоторного развития, хронически плохой аппетит, частые простуды, могут быть не неизвестной страшной болячкой, а банальной нехваткой лецитина.

На это нужно обратить внимание с самого начала, т.е. с беременности, ведь от лецитина в рационе зависит ни много ни мало – умственный потенциал и нервная система ребёнка. Суточная потребность в лецитине у беременных женщин возрастает примерно на 30% и составляет 8-10 г.
Педиатры стоят за грудное вскармливание именно поэтому — из-за усвояемого лецитина. Как выясняется, недостаток его на первом году невозможно восполнить на протяжении жизни.

Детям старше 4 месяцев лецитин подсыпают в молочную смесь из расчета четверть кофейной ложечки 4 раза в день или половина 2 раза в день. По мере взросления малыша дозировку можно постепенно увеличивать до полной кофейной ложки 2 раза в день.

У пожилых людей почти всегда понижен уровень лецитина в организме, поскольку нарушены одновременно функции синтеза и усвоения. А дефицит лецитина в зрелом возрасте может привести к развитию слабоумия и другим дегенеративным заболеваниям, так что для пожилых лецитин не менее важен.

ВАЖНОЕ дополнение: женщинам, которым не нужны фитоэстрогены (терапия гестагенными препаратами, эндометриоз), нужно брать яичный или подсолнечный лецитин, не соевый. То же самое если у вас аутоиммунный тиреоидит и гипотиреоз.
Противопоказание к приёму лецитина есть при удалённом желчном. При камнях в желчном — нужно посоветоваться с врачом


P.S. В комментариях френдесса пишет про особый PC-лецитин, в нём 35 % — фосфатидилхолина, он тройного действия, кому надо усиленно полечиться, как мне. И он таки тоже в капсулах)


Любой вскрытый лецитин в гранулах или порошке нужно хранить в холодильнике. Мерная ложечка есть всегда, она может прятаться на самом дне.