Витамины для всех

Шпаргалка — как выбирать витамины

Витамины без иммуностимулирующих экстрактов — при аутоиммунных заболеваниях. Вариант 1. Вариант 2. 
По возрасту среди них нашлись для женщин 55+, для мужчин 40+

Женские витамины по возрасту

Мужские витамины по возрасту
Мужские витамины Adam
Основные питательные вещества для мужчин за 40

Детские витамины (в этой статье посередине)

Витамины для подростков (в конце статьи)

Витамины от 60 до 90 лет 
Женские
Мужские

«Гринсы» — зелёная пища, живые витамины в виде 42 компонентов для приготовления коктейлей

Для детей и всей семьи

Как ребенку дать невкусное лекарство

Кто постоянно сталкивается с этой задачкой, особенно если давать порошок из вскрытой взрослой капсулы (гарантированно невкусно).
Есть такие малюсенькие капсулы для того, чтобы пересыпать в них.
Now Foods, Желатиновые капсулы «3», супермалый размер, 1000 пустых желатиновых капсул

Рейтинг этих пустых капсул не зря №1, очень удобно, туда помещается по 150-200 мг большинства порошковых препаратов. Это самый маленький размер пустых капсул из имеющихся в продаже.
Для маленьких животных тоже подойдут

Детские бады и витамины

Давно я собиралась систематизировать всю детскую информацию по бадам. Это был целый «курсовик», вот оно!)

По аналогии с базовыми добавками для взрослых, сначала базовые для детей, про витамины для детей в конце, после них – витамины для подростков, ещё ниже – добавки для роста.

Сразу детские дозировки «взрослых» препаратов здесь

*************************бессистемные ссылки*************************

Ссылка на информацию про ротавирус — как с ним управляться, если для прививок уже поздно.

Здесь про пустые маленькие капсулы, чтобы давать детям невкусное, или делить большие взрослые капсулы на маленькие порции.

Здесь об эффективном заживляющем креме от раздражения и опрелостей у маленьких детей и не только.

Антипаразитарное
, оно же от бактериальных, вирусных и грибковых патогенов (альтернатива монолаурину). Дозировку рассчитать по возрасту, исходя из взрослой дозы 56 капель. Это же средство укрепляет иммунитет. Курс месяц.

О лечении энуреза здесь 

***********************************************************************

ЛЕЦИТИН для детей

Оказывается, такие серьёзные симптомы у детей, как нарушение когнитивных функций, утомляемость, головные боли, расстройства речевого и психомоторного развития, хронически плохой аппетит, частые простуды, могут быть не неизвестной страшной болячкой, а банальной нехваткой лецитина.

На это нужно обратить внимание с самого начала, т.е. с беременности, ведь от лецитина в рационе зависит ни много ни мало – умственный потенциал и нервная система ребёнка. Суточная потребность в лецитине у беременных женщин возрастает примерно на 30% и составляет 8-10 г.
Педиатры стоят за грудное вскармливание именно поэтому — из-за усвояемого лецитина. Как выясняется, недостаток его на первом году невозможно восполнить на протяжении жизни.

Детям старше 4 месяцев лецитин подсыпают в молочную смесь из расчета четверть кофейной ложечки 4 раза в день или половина 2 раза в день. По мере взросления малыша дозировку можно постепенно увеличивать до полной кофейной ложки 2 раза в день.
Для девочек можно брать любой соевый или подсолнечный лецитин из этой статьи.


А вот этот подсолнечный лецитин в порошке – для мальчиков, несоевый — это из-за разницы в гормонах.

 

 

ОМЕГА-3

Препараты Омега3 для дтей существенно отличаются от «взрослых». Тем, что в составе Омега3 детям нужно меньше незаменимой кислоты EPA, чем DHA, часто на детской Омега3 так и написано «DHA». Поэтому взрослый препарат Омега3 детям не подходит ни в какой дозировке, не та пропорция этих двух кислот.

В период первого года жизни детский мозг увеличивается более, чем в два раза. DHA – это один из основных строительных элементов мозговой ткани. Достаточный прием необходим для нормального развития мозга и зрения.

DHA для младенцев (первый год жизни)
Дозировка по весу младенца в таблице на странице препарата.

Далее, препаратов Омега3 для детей очень много на айхерб, с разным непонятным соотношением этих двух кислот,
но вот эти большие экономичные бутыли содержат ту, что надо. Ещё большой плюс, что здесь нет существенных доз дополнительных витаминов (только мизерные), можно смело сочетать с мультивитаминами.

Nordic Naturals 473мл
И такая 200 мл. от не менее солидного бренда.

БЕЗ АРОМАТИЗАТОРА здесь

Кстати, если у вас крупная бутыль, и вы её не успеете израсходовать за предписанный срок, отлейте в бутылочку и положите в морозилку, Омега-3 ничего от этого не потеряет.


А это мармеладки с Омега3 для разборчивых детишек младшего возраста (я брала племяннику, пошли на ура)

ОМЕГА-3 В КАПСУЛАХ

Для детей от 5 лет до подросткового возраста

или такая


ДЕТСКИЙ витамин D
, или такой

Если не даёте витамины постоянно (в них уже есть норма витамина D), то нужно добавить 400 ме. С весны до осени, если летом постоянно на солнце — можно не добавлять


ДЕТСКИЙ В-КОМПЛЕКС

в него добавлены ещё цинк в дозировке до 6 лет, растительные компоненты, которые способствуют развитию когнитивных функций и стрессоустойчивости, есть там и бакопа, о которой я писала. Курс В-комплекса 2 месяца, в это время не пьём мультивитамины, а бакопу пить можно (таблетки бакопы для детей делим на 3 части, пить перед едой, обязательно с жирами).
Этот комплекс с 7 лет, если раньше — с разрешения врача.


С В-комплексом, в промежутке между мультивитаминами, для детей старше 6 лет хорошо пропить цинк (особенно мальчикам) и
кальций с магнием два в одном (которые идут с витамином D, т.к. больше у нас его на это время нигде не будет)


Вместо В-комплекса можно брать вот это средство для концентрации внимания для гиперактивных детей.
Вместо — потому что там в составе ряд витаминов В, плюс GABA, DMAE, комплекс растительных компонентов для мозга, нервной системы и общеукрепляющих компонентов.
Курс 1,5 месяца раз в полгода.

ДЛЯ МОЗГА И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. При СДВГ, аутизме, нарушениях развития.
Jarrow Formulas, Ацетил L-карнитин, 250 мг
1 капсулу дважды в день натощак, начинать с одной капсулы. Курс месяц через два. Не сочетать со средством для концентрации внимания. Лучше работает с лецитином.
Противопоказание: эпилепсия
Препарат для взрослых, поэтому делить как обычно, исходя из взрослой суточной дозы 500 мг.

СЕЗОННАЯ АЛЛЕРГИЯ, аллергия на животных 

Вот эти средства оба вместе:

САБАДИЛ
АЛЛЕРАЗА, по аннотации

МАГНИЙ

Магния в мультивитаминах мизерное количество, как и кальция (это сделано для того, чтобы эти важнейшие элементы можно было вводить по возрасту и по необходимости)

Nature’s Plus, Animal Parade, Mag Kidz, Children’s Magnesium, Cherry Flavor, 90 Tablets
новый продукт, наконец-то магний отдельно от всего в жевательных таблетках)


Это жидкий магний с мандариновым вкусом.

Этот препарат очень удобный для дозирования, но по морозу его не закажешь – перемёрзнет. Поэтому ещё вариант : высокоусвояемый магний на основе цельных продуктов от MegaFood. Дозировка там как раз небольшая, детям можно не делить.

СУТОЧНАЯ НОРМА МАГНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

• 0-1 мес. – 50 мг;
• 1-6 мес. – 60 мг;
• 7-12 мес. – 70 мг;
• 1-3 лет – 80 мг;
• 3-7 лет – 200 мг.
• 7-11 лет – 250мг
• 11-14 лет – 300мг
• 14-18лт – 400мг

КАЛЬЦИЙ

Для детей кальций, конечно, базовый препарат, т.к. он отвечает за деление клеток и синтез белка, без него невозможно нормальное развитие организма, рост и формирование скелета, здоровье сердца и нервной системы. Тем не менее, кальций на постоянку не берём, добавляем к мультивитаминам курсами, если есть особая необходимость в кальции на постоянку – это назначает врач.

В мультивитаминах кальция почти нет, зато полно витамина D, поэтому я искала кальций без витамина D, который можно безбоязно добавить к витаминам.
Это жевательные таблетки, кальций в доступной хелатной форме.

Если ребёнок хорошо ест молочные продукты, бобовые, зелень, гречку и овсянку, то можно и после 4 лет давать по 2 жевательных таблетки, но если в пище кальция совсем мало, то посмотрите по возрастной норме и содержанию таблеток – на сколько увеличить.

СУТОЧНАЯ НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ КАЛЬЦИЯ

• 0-3 лет – 600 мг;
• 4-10 лет – 800 мг;
• 10-13 лет – 1000 мг;
• 13-16 лет – 1200 мг;
• 16 лет и старше – 1000 мг.
Самая большая потребность в кальции у подростков 13-16 лет

Вот этот кальций с витамином D (если не даёте витамины, и на дворе не лето)

ЦИНК

Nature’s Plus. Пастилки с цинком
Это ещё один элемент, который понадобится в отдельном препарате, его можно сочетать с В-комплексом, когда не даёте мультивитамины.

Памятка: не сочетать с железом и кальцием, т.е. с молочными продуктами и мультивитаминами с железом.
Цинк отвечает за сопротивление организма инфекциям, является одним из важнейших микроэлементов, участвующих в обеспечении работы нервной и эндокринной систем, входит в состав более 80 типов ферментов организма, от его присутствия зависит усвоение витаминов и микроэлементов, состяние кожи и волос, у мальчиков – половое развитие.

Q10 В ПЕДИАТРИИ

Назначается детям, которые очень часто и долго болеют, и которых нужно «поставить на ноги».

Кроме того, что он способствует питанию клеток кислородом, Q10 имеет ещё иммунотропные свойства, не являясь при этом иммуномодулятором.

Он питает энергетические станции клеток – митохондрии, в результате возрастает внутриклеточная энергия, энергия всего организма – то, чего недостаёт детям с ослабленным иммунитетом.

Педиатры рекомендуют с 12 до 17 лет включать Q10 профилактическими курсами по полтора месяца 2-3 раза в год, клинически исследован эффект коэнзима при типичных подростковых нарушениях – вегетативной дистонии с кардиальными нарушениями, гастродуодените, пиелонефрите. Помогает при психическом и физическом перенапряжении.

Дозировка. Исходить нужно из взрослой дозы 120мг в сутки.
С 1 до 5 лет – можно 10 мг профилактически (10 мг. Q10 есть в детских витаминах, это жевательные таблетки ) В лечебных целях старше года этого мало, удобнее брать Q10 в каплях (ниже).

С 6 до 12 лет – 30 мг Jarrow Formulas, Со-Q10

В 13-14 – 60мг (две капсулы)


В 15-17 – 100мг, есть в этих капсулах.


Вот ещё удобная жидкая форма с пипеткой, 1180 капель в бутылке (не по морозу).
Очень удобно дозировать до 5 лет (кому мало 10мг в составе витаминов), с 6 лет давать капсулы по 30мг удобнее.
Опять же, по возрасту, исходим из взрослой дозы 120мг Q10 в день:
в 1 год — 8 мг
в 2 года — 12
в 4 года — 16
в 5 лет — 20

НООТРОПЫ

С 7 лет можно вводить курсами бакопу – для развития познавательных функций и речи. О ней я уже упоминала, маленьким детям таблетку делим на три части, одну треть в день (250г), подросткам 250г. 2 раза в день. Можно найти бакопу с таблетками по 225г, но так выйдет значительно дороже.

Вот в этой баночке капсулы по 100 мг., удобнее для малышей

КОЛОСТРУМ для иммунитета

Здесь есть статья о колоструме как таковом, но детям больше понравится вот в такой форме:
Колострум в жевательных таблетках с разными вкусами, детям – по 1 таблетке, за час до еды.
со вкусом черешни 
со вкусом апельсинового крема
со вкусом ананаса 

Colostrum Plus от Symbiotics – снабжает организм лактоферрином, иммуноглобулинами и полипептидами. Минимальные уровни этих важных компонентов в продукции под маркой Symbiotics проверяются путем лабораторных испытаний. Гарантированное качество и чистота этого продукта исключительно из молочных ферм с оценкой «Grade A» по градации Департамента сельского хозяйства США (USDA). Только с первого доения. Лабораторные испытания показали, что продукт не содержит пестицидов, антибиотиков и гормонов rBHT.

Если есть аллергия на коровий белок, вот тут колострум из козьего молока

Есть ещё такие:

Жидкий колострум с высокой оценкой
Такой же без ароматизаторов
Колострум в порошке


ПИЩЕВАРИТЕЛЬНЫЕ ЭНЗИМЫ 

Помощь при проблемах с пищеварением.
Для детей в этой баночке энзим папайи, природные пищеварительные ферменты и пробиотики в нежных дозах.

КЛЕТЧАТКА (ПРЕБИОТИКИ) 
Natural Dynamix, Жевательная клетчатка Natural Dynamix, Для детей, Gummy Cuties, 60 жевательных милашек


ПРОБИОТИКИ с пребиотиками

Animal Parade, AcidophiKidz, детские жевательные конфеты
Полезные бактерии и ценные растительные экстракты для их питания и размножения.

Nature’s Way, Примадофилус, для детей от 2 до 12 лет, в жевательном виде со вкусом вишни, 30 таблеток


Natural Dynamix, Пробиотики Natural Dynamix, Для детей, Gummy Cuties, 60 жевательных милашек


Sunbiotics, Just for Kids!, пробиотические шоколадные сердечки для детей, 30 сердечек, 2 унции (56 г)

3 миллиарда КОЕ, 4 штамма


Sunbiotics, Just 4 Kids!, высокоэффективные пробиотики с органическими пребиотиками в порошке, банан, 2 унции (57 г)

Порошок для приготовления напитков. 5 миллиардов КОЕ, 5 штаммов


После приёма антибиотиков и под влиянием факторов окружающей среды нарушается микрофлора не только кишечника, но и слизистой рта и лор-органов, иногда это видно по налёту на зубах и цвету языка, по тому признаку, что слизистая носа не справляется с функцией фильтра и пропускает болезнетворные бактерии слишком часто.


Пробиотик «ухо, горло, нос» 
и пробиотик для полости рта от кариеса и других заболеваний – это два новых средства, достойных отдельной большой статьи.

Это набор бактерий, которые служат мощным щитом от бактерий болезнетворных, курс для профилактики или лечения нужно проводить терпеливо, т.к. необходимо заселить этот спектр бактерий на слизистую уха-горла-носа и дёсен, таблетки нужно не жевать и глотать, а держать во рту как можно дольше, пока они не растворятся сами, после этого полчаса не пить и не есть. Баночки с таблетками хранить в холодильнике.

СУПЕР-ЕДА 

Для укрепления и поддержки организма ребёнка, можно вводить курсами или давать постоянно.

Таблетки для детей в форме животных из зеленых овощей

В комплекс питательных детских таблеток из зеленых овощей входят брокколи, шпинат, спирулина, хлорелла, ламинария и другие питательные ингредиенты, которые обычно отсутствуют в рационе ребенка. Содержащиеся в детских таблетках из зеленых овощей катализаторы роста молочных бактерий поддерживают здоровую микрофлору кишечника, которая необходима для здоровья и благополучия малыша.

ИММУНИТЕТ, лечение ОРЗ и гриппа

Схема подтянуть иммунитет (помните, что гиперстимуляция иммунитета вредна, не нужно усердствовать)

Сначала Pau D`Arco 
1 месяц, дозировку посчитайте от взрослой дозы 56 капель — по этой схеме

Далее возьмите колострум из этой статьи (выше) на два месяца, по аннотации.


Потом, вот эти конфетки с эхинацеей, цинком и витамином С
на месяц. Для самых маленьких. Младще 4 лет достаточно одной штучки.

Не забывайте о пробиотиках для детей, они очень важны для защиты организма.
Можно делать перерывы между курсами, в зависимости от инфекционной нагрузки вокруг. У этих препаратов разный принцип действия, лишней стимуляции иммунитета не будет.
Применяйте в периоды когда вокруг все болеют — весна, осень.

При хронических инфекциях возьмите системные ферменты
таблетку делить пополам, давать по аннотации, можно пить долго, возьмите для начала на месяц-полтора. Плюс основное лечение.
Противопоказание у ферментов — плохая свёртываемость крови, скорое оперативное вмешательство.

Из спреев, если нужно, возьмите серебряный из статьи про серебро.


EpiCor для детей 
тоже очень мощная вещь, можно брать в схему. Не подпускает заразу. Если начинает пить заболевший человек — быстро купирует симптомы. Так же как и предыдущие подходит для длительного приёма

Ещё вариант:
иммунный комплекс с эхинацеей и чёрной бузиной, маленьким детям одну ложку

 

МУЛЬТИВИТАМИНЫ

 

МУЛЬТИВИТАМИНЫ

Nature’s Plus производит отличного качества очень подробную детскую серию витаминов «Парад Животных». Вся продукция гипоаллергенна, они не забыли ни о чём, тут и пробиотики, и энзимы, и суперфуды, незаменимые кислоты, витамины вместе и отдельно, с большим и маленьким содержанием витамина D (зимний и летний вариант)


Для младенцев и самых маленьких (до 4 лет) 

Витамины маленьким детям дают только по каким-либо показаниям, т.к. при грудном вскармливании ребёнок и так получает небходимое (при условии, что у мамы хорошее питание и витамины в рационе)

Nature’s Plus, Жевательные таблетки для детей с мультивитаминами в форме животных

Основная серия витаминов для детей

Виноград 
Вишня
Апельсин 
Несколько вкусов (ассорти)

Витамины без сахара (серия SUGAR FREE)

Ассорти 

Витамины с пробиотиками (серия Gold)

Виноград 
Вишня 
Апельсин 
Ассорти 

Летние витамины (с небольшим содержанием витамина D)

На солнечный период подходит так же В-комплекс + кальций с магнием (там столько же витамина D)


И нельзя обойти вниманием сырые витамины для детей, произведённые по самым последним технологиям — от MegaFood. Их тоже можно смело брать на лето, витамина D там чуть-чуть, и все дозировки очень сдержанные.

———————————————————————————————————————————-

ДЛЯ ДЕВОЧЕК 11-12 лет есть специальные Мультвитамины для девочек в предподростковом возрасте

ВИТАМИНЫ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ (с 12 до 17 лет)

Самые лучшие витамины для подростков – те, что и идут отдельно для мальчиков и девочек, и включают в себя женские и мужские фитокомпоненты, дополнительные минералы и антиоксиданты, т.к. гормональное становление требует поддержки и баланса.
Вот две пары баночек, есть отличия в составах, поэтому хорошо то одного производителя, то другого, у обоих производителей современные формы веществ.

Michael’s Naturopathic для девушек
В составе донг куай (королева женских трав) , одуванчик, рутин, петрушка, холин, инозитол, цитрусовые биофлавоноиды, ПАБК

Michael’s Naturopathic для юношей
В составе Со Пальметто, восточный женьшень, семена тыквы

SmartyPants
Для девушек
Современные формы витаминов. В составе инозитол для поддержки мозга и нервной системы, витамин К, каротиноиды для зрения и красоты, немного омега-3.

SmartyPants
Для юношей
Хорошие современные формы витаминов. В составе инозитол для поддержки мозга и нервной системы, цинк 11 мг., каротиноиды для зрения и даже немного омега-3.

ДАЛЕЕ,
из-за интенсивного роста, особенно у мальчиков, появляются даже растяжки на коже, начинают хрустеть суставы, в этот период потребность в протеине и коллагене у подростков как минимум в три раза выше, чем у взрослых (на кг веса).

Коллаген 
лучше брать костный или мультиколлаген, он синтезируется в тот тип коллагена, который особенно нужен. Например:
Костный коллаген 1
Костный коллаген 2
Мультиколлаген

Протеин
 можно взять фармкласса, с незавышенными спортивными дозами. Например:
Jarrow Formulas, 100% Натуральный сывороточный протеин со вкусом шоколада, 32 унции (908 г) порошок
Jarrow Formulas, 100% натуральный сывороточный протеин, без вкусовых добавок, 32 унции (908 г.)
Jarrow Formulas, 100% натуральный белок молочной сыворотки в порошке со вкусом французской ванили, 32 унции (908 г)

Сывороточный протеин – источник огромного количества аминокислот, а они являются строительным материалом для клеток и тканей. Из аминокислот состоят все белки, из которых состоим мы.
Особенно важно, чтобы извне поступали незаменимые аминокислоты BCAA, которые не синтезируются в организме.
Нужно смотреть на граммы в мерной ложке и соизмерять с потребностью в дополнительном протеине.

Если сывороточная продукция не подходит — можно взять протеин для особых диет.

Теперь про РОСТ

 

Это такая острая тема у подростков, т.к. спохватываются именно в подростковом возрасте, когда скоро уже закроются зоны роста и будет поздно.

Я просто могу дать наводку куда бежать, т.к. знаю от человека, который всё это проходил со своим ребёнком.
Нужно идти к эндокринологу, он направит на рентген кисти, который покажет не закрылись ли зоны роста у подростка.
Если не закрылись, то врач назачит инъекции (они для мальчиков и девочек разные), от этого всплеска можно подрасти на несколько сантиметров,
и вот только в этот момент (когда пошёл процесс) нужен лучший комплексный кальций, в котором есть всё для тщательной достройки скелета,


Принимают его вместе с этим кремнием 


Активатор гормона роста человека — Гамма-аминомасляная кислота. Он может сработать, если, опять же, ещё есть возможности организма.

Нужно спросить у врача нужен ли препарат Gaba (ГАМК) в случае инъекций._____________________________________

Код ZHL245 — для 5% скидки на любой и каждый заказ