Также для зрения


Вот эти капли швейцарского качества от Similasan достойны внимания, у кого от экрана слезятся глаза. Облегчают усталость, помогают вернуть фокус.
Предназначены не только от усталости глаз при работе за компьютером, но и при чтении, вождении, при любой другой деятельности, связанной с напряжением глаз.

Пишут, что помогает даже при спазмах мышц век, светобоязни и расплывчатом зрении,
хотя, это больше по части комплексов с черникой, лютеином и зеаксантином.

В последнее время пользую вот эти сизые капсулы,
Solaray, Черника и лютеин, раз в день.

Очень нравится эффект, он состоит в том, что за делами я пропустила тот момент когда глазам стало ОК — как так и было. Смотрю на пилюльки – так это ж вы!

Кстати, антоцианы черники полезны не только для зрения, они используются для лечения нарушений обмена веществ и ожирения (иследование), сердечно-сосудистых заболеваний (исследование).

ЛЮТЕИН и ЗЕАКСАНТИН (макулярные пигменты) — самые важные ингредиенты и входят в любой современный комплекс для глаз.

Лютеин, зеаксантин, астаксантин, таурин также отвечают за регенерацию глаза после операций и травм.
Лютеин и зеаксантин — и за зрительную трудоспособность.
Зрительная трудоспособность характеризуется способностью видеть окружающее по тем же параметрам, по которым мы оцениваем картинку в телевизоре — яркость/контраст + способность восстанавливать «картинку» после яркой вспышки, различать освещённость объектов.

И ещё, эти вещества полезны для кожи, они повышают её защитные свойства к вредному воздействию солнечных лучей, улучшает её увлажнённость и эластичность.

Вот в этой статье про зрение есть другие важные вещества, отвечающие за здоровое зрение. и разные особенные комплексы, в том числе при глазном давлении.

В конце хочу сказать одну важную вещь. Глаза очень нуждаются в упражнении на разглядывание перспективы, зрение однозначно страдает, если мы днями и неделями смотрим только на объекты вблизи, т.е. упираемся взглядом на расстоянии нескольких метров. Если вы работаете в помещении безвылазно, почаще смотрите в окно — если из него видна хоть какая-нибудь даль, или выйдите на улицу, чтобы выгулять глаза.

И, если у вас нет светобоязни, солнечный свет пойдёт на пользу не только зрению, но и мозгу. Немногие знают, что солнечный свет – это ноотроп, и что, выйдя из сумрака, можно получить хорошую подпитку и даже перезагрузку для решения сегодняшних умственных задач.

Две банки в стоге сена

Мой внутренний хомяк потёр свои загребущие лапки и решил отовариться. В одно лицо, не спрашивайте))
Кунжутные крекеры из пакета безумно вкусные, но на целые шестигранники я бы не очень рассчитывала, т.к. пакет.

А для человеческих людей там есть баночка и бутылочка.
Это d-рибоза и натуральный прегненолон. Для энергии, ума, сна, гормонов, сердца и пр.
Про них сейчас расскажу подробнее.

D-РИБОЗА

Мне она нужна для повышения энергии и поддержки сердца.
Она не только по этой части, но эта её ипостась самая востребованная, особенно при хронической усталости или занятиях спортом.
Для питания сердечной мышцы врачи её выписывают вместе с боярышником и коэнзимом Q10.

Что она такое. Это особый сахар, который отвечает за синтез АТФ (аденозилтрифосфат), это вещество является поставщиком и хранителем энергии для большинства энергетических процессов, происходящих в клетке, в мышцах, во всём организме, молекула АТФ – самая главная по энергии.

Из D-рибозы в организме синтезируется энергетический коэнзим NADH – про который я уже рассказывала.

Вот здесь есть исследование о воздействии д-рибозы на фибромиалгию и синдром хронической усталости.
Результат: «D-рибоза, которая хорошо переносилась, привела к значительному улучшению во всех пяти категориях визуальной аналоговой шкалы (VAS): энергия; сон; умственная ясность; интенсивность боли и общее состояние здоровья. Примерно у 66% пациентов наблюдалось значительное улучшение при D-рибозе, при среднем увеличении энергии на 45% и среднем улучшении общего состояния здоровья на 30%.»

Ещё есть познавательная статья на сайте Life Extension о влиянии d-рибозы на состояние сердца.
У рибозы короткий период полувыведения, поэтому лучше распределить приём по дню, таблетки можно делить, принимать удобно — вместе с пищей или напитками.

Лежит здесь:
Life Extension, Таблетки D-рибозы 

В 5 таблетках суточная доза по максимуму для неспортсменов. Тем кто тренируется можно брать больше, по согласованию с врачом. Для поддержки энергии или умственной активности может быть достаточно одной таблетки. Во всяком случае, нужно подбирать дозировку под себя. В аннотации написано – непрерывно, имеется в виду, что во время курса дозировать равномерно и не пропускать приём.

И в форме порошка.
Jarrow Formulas, Порошок D-рибозы
То же самое по дозировке. Разводить в воде или соке, с пищей или без.
Постоянно принимать не рекомендуется, произвольными курсами, но с перерывами.
Рекомендуется попробовать немного для начала, редко бывает реакция – головная боль.

Примечание: т.к. d-рибоза – сахар, применение её при диабете под вопросом, но возможно под контролем врача.
(Исследование)

ПРЕГНЕНОЛОН

Зачем он нужен мне по аутоиммунной теме – пишу в конце.

Звучит почти как преднизолон. Однако, это совсем про другое.
Мало известен российскому потребителю, и очень зря. При соблюдении дозировки (5-25мг) не имеет побочек, у него очень высокая безопасность в плане токсичности.
Прегненолон – это ПРОгормон, т.е. он не имеет самостоятельной роли в организме, но он мать естественных стероидных гормонов: в том числе тестостерона, эстрадиола, прогестерона, кортизола, DHEA..

Ещё, он сильный ноотроп, разгоняет мозг, улучшает обучаемость и память. Стимулирует рост нейронов (исследование), замедляет старение мозга, используется для профилактики дегенеративных процессов.

Улучшает гормональный баланс. Снимает симптомы ПМС и ликвидирует приливы (или существенно снижает их интенсивность). Повышает либидо.

Способствует глубокому сну, успокаивает, стабилизирует и улучшает настроение. Может быть даже слишком усыпляющим. Однако, высокие дозы (выше 20 мг) могут вызвать обратный эффект.

Используется в лечении шизофрении.

Метаболический путь прегненолона в организме зависит от потребности организма, а не от той цели, которую мы ему предписываем.
Кто использует прегненолон для увеличения синтеза тестостерона должны понимать, что он не обязан превращаться именно в тестостерон, если организму нужен например кортизол. Поэтому, чтобы направить прогормон на путь преобразования в тестостерон и DHEA нужна урсоловая кислота (источник её — базилик священный)
Есть некоторые данные, что применение этого прогормона с Tribulus также увеличивает шансы прегненолона способствовать синтезу именно тестостерона.

Лежит здесь.

Примечание:
Прегненолон работает намного лучше, если есть хотя бы минимальная физическая нагрузка, прогулка, подъём по лестнице, зарядка.
Рекомендую его именно в виде крема, трансдермально — это всегда лучше, что касается гормонов.
Не обращайте внимания на отзыв про лицо. там англоязычные отзывы информативны, а про использование в качестве крема для лица я даже не встречала нигде информации. Наносить как написано в аннотации — на внутреннюю поверхность бёдер, грудь — между шеей и молочными железами, внутреннюю поверхность рук — от ладоней до сгибов, менять по кругу места, где меньше всего подкожного жира. Делать перерыв 5 дней.

Если кому-то нужны именно таблетки прегненолона, они здесь:
10 мг
25 мг
50 мг

Противопоказания: при гормонозависимых заболеваниях, беременности, ГВ,
В дозе выше 50 мг. может вызывать раздражительность, тревожность. Обычная доза 5-20 мг.
————————————

Мне он нужен как способствующий миелинезации (при РС, кто в теме – знает). Прегненолон также выступает регулятором иммунитета при аутоиммунных заболеваниях, и вырабатывается самими клетками Th-2 как иммуносупрессор.
Исследование по этим вопросам здесь и здесь.

Дополнение информации по циститу. Про НЕбактериальный

Здесь есть медицинская публикация,
согласно которой:
Инфекционный небактериальный цистит включает следующие формы заболевания:

• вирусный – причиной могут быть BK-вирус, цитомегаловирус, аденовирус (исследование)
• микобактериальный – очень редкий, 2 человека на 100 тысяч
• хламидийный
• грибковый — кандидозный
• Schistosomal (Шистосомы – это паразиты, которых можно запросто подцепить, купаясь в не очень хорошем пресном водоёме, они проникают через кожу и живут где им нравится)

Неинфекционный цистит может быть:

• радиационный – после лучевой терапии и других облучений
• химический – после химиотерапии и других воздействий
• аутоиммунный – согласно исследованию, в крови обнаруживаются антитела к тканям мочевого пузыря
• интерстициальный — International Continence Society придумало термин «болезненный синдром мочевого пузыря». Причины неясны. Несмотря на годы интенсивных исследований, в настоящее время нет клинических или мочевых маркеров; нет абсолютно конкретных радиографических, лабораторных или серологических результатов;
Возможно, наиболее перспективным биомаркером мочи для IC / BPS является антипролиферативный фактор (APF).
Этот небольшой 8-аминокислотный пептид был связан с подавлением роста клеток, увеличением трансцеллюлярной проницаемости и снижением уровней белков, которые образуют межклеточные соединительные комплексы. APF синтезируется и секретируется эпителиальными клетками мочевого пузыря у пациентов с IC / BPS и может играть ключевую роль в патофизиологии. Исследования in vitro показали, что удаление APF из клеточных культуральных сред восстанавливает клеточную пролиферацию и целостность мембраны. (Источник)
—————-

Я думаю, что аутоиммунный и интерстициальный цистит по большей части — одно и то же. Где необъяснимы причины, подозревается деятельность определённых цитокинов – это оно, таких непонятных синдромов очень много, в разных областях.
Если у вас абсолютно чистые анализы и набор мучительных симптомов, нужно отталкиваться от аутоиммунности (хотя, лучше бы там нашлась какая-нибудь кандида или триматода, может стоит сделать повторный анализ в другой лаборатории, для пущей уверенности).
Если возможно найти лабораторию, где делают такой анализ на антитела – сделать. Если нет, исключить глютен, все коровьи молочные, а лучше пройти через аутоиммунный протокол, очищение и ремонт дырявой кишки, начать принимать комплекс глутатиона и системные ферменты, следить за витамином Д (минимум 2000 ме) в рационе, принимать пробиотики регулярно. И посмотреть, как оно откликнется.